Ansiedad Social: cómo superar la fobia social

Qué es la fobia social o ansiedad social

La fobia social o ansiedad social es un trastorno psicológico que se caracteriza por el temor intenso y persistente de ser observado o juzgado por otras personas. Este miedo afecta significativamente a la vida laboral, social, escolar y personal de quien padece fobia social. Además, a la persona puede resultarle muy difícil hacer y mantener amistades.

Ansiedad social Síntomas

Muchas personas pueden ser consideradas como tímidas cuando se enfrentan a determinadas situaciones sociales. Sin embargo, cuando esta timidez se vuelve patológica hablamos de ansiedad o fobia social. Este trastorno lleva consigo los siguientes síntomas:

Miedo a situaciones en las que se puede ser observado o juzgado.
Ansiedad o angustia por sentirse humillado o avergonzado.
Temor intenso a la hora de interactuar o hablar con desconocidos.
Miedo a ruborizarse, sudar, temblar o tartamudear delante de otros.
Evitar situaciones en las que se es el centro de atención.
Ansiedad cuando se habla delante de un público o grupo amplio de personas.
Expectativas negativas ante cualquier acontecimiento vital.

Tipos de fobia social

Existen varios tipos de fobia social. Uno de ellos, la fobia social específica, es el que se da cuando las situaciones de ansiedad solo se producen en determinados momentos o contextos; por ejemplo, el miedo a hablar en público, temor a ser observado mientras se come o el miedo a relacionarse con una persona desconocida.

Si padeces fobia social específica podemos ayudarte a superarlo. Para ello, lo primero que has de hacer es contactar con uno de nuestros profesionales para que evalúe tu situación y comencéis el tratamiento psicológico más eficaz para el manejo de esta condición. Es muy sencillo: basta con registrarse en la aplicación de Psonríe para poder comenzar una primera sesión sin coste. La consulta es inmediata, sin esperas, y nuestros profesionales están disponibles las 24 horas del día. ¡No esperes más y comienza ya tu terapia online!

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Otro tipo de fobia social es la fobia o ansiedad generalizada y se diferencia de la ansiedad social específica en que, en esta condición, la persona siente un miedo intenso y persistente a una o más situaciones sociales. El miedo puede desencadenarse por múltiples razones: ser observado o juzgado en una interacción social, hablar con desconocidos o frente a un grupo de personas, sentirse avergonzado por creerse el centro de atención, etc. Esta patología tiene consecuencias más negativas que la fobia social específica porque las situaciones que desencadenan el miedo son variadas y, normalmente, suelen formar parte de la cotidianeidad de la persona. A la larga, si la patología no se trata, estas personas tienden a aislarse para evitar cualquier tipo de situación en la que se produzca una exposición social.

La fobia social generalizada puede y debe tratarse lo antes posible con ayuda de un profesional, ya que en caso contrario puede cronificarse y afectar gravemente al funcionamiento vital de la persona afectada. El primer paso es contactar con uno de nuestros psicólogos a través de la aplicación de Psonríe: él o ella te indicará cómo comenzar a afrontar el problema y te proporcionará los recursos necesarios para ello. Verás como con el apoyo profesional, tu esfuerzo y dedicación, saldrás adelante. ¡No esperes más y comienza tu terapia ya!

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La fobia social o ansiedad social es un trastorno mental que puede superarse con ayuda de un psicólogo. Cuando el miedo nos paraliza y nos impide relacionarnos con los demás, tenemos un problema. Y es que tener relaciones sociales es un aspecto inherente al ser humano y una condición de supervivencia, así como una garantía para conservar una buena salud mental. Por este motivo es esencial contar con el apoyo de un profesional y dejarse orientar para superar la fobia social.

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Patologías relacionadas con la fobia social o ansiedad social

La depresión es una de las patologías asociadas a la fobia social o ansiedad social. Si algo caracteriza a una persona con fobia social es que evita constantemente las interacciones con otras personas, por miedo a avergonzarse, sentirse humillado o no dar la talla. Por este motivo, la persona se recluye en su soledad y las actividades que antes le servían de refuerzo positivo (quedar con los amigos, salir a tomar algo, ir al cine, etc.) desaparecen, facilitando de este modo la aparición de síntomas depresivos.

Si padeces fobia social y te sientes desmotivado, apático y sin ganas de hacer nada, es posible que estés atravesando un episodio depresivo. Para saber si sufres depresión es importante consultar con un psicólogo profesional. En Psonríe ponemos a tu disposición a expertos en terapia online, una modalidad de tratamiento que ha demostrado su eficacia a la hora de reducir la sintomatología depresiva y la ansiedad. Hablar con uno de nuestros expertos te va a ayudar a superar, con tu esfuerzo y dedicación, las dificultades para relacionarte con otras personas, y te va a proporcionar ese extra de motivación que necesitas para salir adelante y recuperar el bienestar mental.

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La agorafobia es una patología que se caracteriza por el miedo intenso y recurrente a los espacios abiertos y las situaciones en las que la persona percibe que es difícil escapar si experimenta un ataque de pánico. Si bien la respuesta fisiológica tanto en la fobia social como en la agorafobia es similar (taquicardia, hiperventilación, sudoración, etc.), en el caso de la fobia social los pensamientos no están relacionados con un posible ataque de pánico, sino más bien con el miedo al ridículo o a ser juzgado. Con todo, cuando ambas patologías se dan de manera concurrente, han de tratarse por separado con ayuda de un profesional.

Tanto la fobia social como la agorafobia son dos patologías que limitan significativamente la vida de la persona que las padece: cuando no podemos relacionarnos con los demás sin sentir miedo o ansiedad, ni salir a la calle tranquilos, nuestra vida social se constriñe y los sentimientos de soledad y frustración nos embargan. Pero no todo es negativo: ¡hay salida! Es posible superarlo con la ayuda de un psicólogo profesional. Con Psonríe puedes hablar con un experto en terapia online de forma inmediata, sin esperas y las 24 horas del día. Así que no esperes más, ¡consulta ya con tu psicólogo!

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La ansiedad es una constante en casi todos los trastornos mentales, y así sucede también en el caso de la fobia social. Existe un intenso miedo a interactuar en situaciones que requieren de ciertas habilidades sociales. Las cogniciones de la persona con ansiedad social incluyen pensamientos y expectativas negativas sobre sí misma, lo que da pie a un bucle de miedo y ansiedad que se retroalimenta si no se produce un cambio tanto en el contenido como en la forma de pensar.

Sabemos lo difícil que es llevar una vida satisfactoria cuando imperan el miedo y la ansiedad. En Psonríe queremos ser el pilar en el que te apoyes para hacer frente al reto de superar tus miedos y fobias, para que recuperes el equilibrio y el bienestar mental, tan necesarios para una vida plena y digna. Haz tu consulta ya con uno de nuestros profesionales, te responderemos de forma inmediata y sin esperas. ¡El cambio a mejor está en tus manos!

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El trastorno obsesivo-compulsivo o TOC es una patología mental que provoca ideas y pensamientos recurrentes (obsesiones) que impulsan a la persona a realizar algo una y otra vez (compulsiones). Se estima que entre el 10 y el 40% de las personas que padecen TOC sufrirán de fobia social en algún grado a lo largo de su vida. La combinación de estas dos patologías genera serias dificultades en el día a día y afecta significativamente tanto a la vida social como al rendimiento laboral.

Si padeces fobia social o TOC, o ambas patologías al mismo tiempo, es recomendable que solicites ayuda profesional. La ansiedad social no tratada puede llevar a un incremento de la frustración y derivar en síntomas depresivos, y lo mismo ocurre con el TOC. Por este motivo, en Psonríe ponemos a tu disposición a los mejores psicólogos profesionales. Habla con un experto en terapia online de forma inmediata para poner fin a la ansiedad y el estrés, y para recuperar el bienestar psicológico que necesitas para desempeñar tus tareas cotidianas de forma satisfactoria.

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