Cómo superar una adicción

Qué es una adicción

Una adicción es un conjunto de conductas o hábitos de dependencia a sustancias o actividades nocivas para la salud y el equilibrio psicológico de la persona. Cuando se produce una adicción el sujeto presenta un fuerte deseo de consumo, dificultad para controlarlo y un síndrome de abstinencia o malestar tras el abandono del mismo.

Características de las personas adictas

Las persona adictas suelen presentar un patrón típico de conducta que incluye:

Autoengaño: la persona se miente a sí misma o se engaña al pensar que la adicción no le está provocando sufrimiento, cuando realmente no es así.
Negación: las personas adictas niegan constantemente que tienen un problema de adicción.
Victimismo: la fase de victimización se produce tras la negación, cuando la persona adicta pretende ser la víctima y no reconoce que es ella quien sufre el problema cuando su entorno se lo señala.
Manipulación: las personas adictas tratan de manipular a las personas de su entorno haciéndoles creer que están equivocadas o que el problema no es tan grave como ellos creen.
Deseo irresistible: la adicción provoca un deseo irresistible de consumir o realizar la actividad perjudicial, hasta el punto de que la persona no puede llegar a controlar sus propios impulsos.

Personas más vulnerables a las adicciones

Algunas personas son más vulnerables que otras a padecer una adicción. Esto se debe a factores genéticos y hereditarios, a factores de tipo social como el hecho de haber tenido un contacto directo con personas adictas o haber vivido en un entorno de aprendizaje en el que la disponibilidad de las sustancias o el acceso a las actividades nocivas ha estado más accesible.

El confinamiento prolongado ha sido un factor de riesgo que ha incrementado la vulnerabilidad a la adicción de muchas personas. El incremento del estrés, la ansiedad y otros factores han servido de detonante para que personas más predispuestas caigan en adicciones a sustancias, al juego y a otras actividades con mayor facilidad.

Si el confinamiento y la pandemia han provocado que desarrolles una adicción podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos profesionales están cualificados para ayudarte a superar tu adicción. Hablar con un psicólogo online te va proporcionar herramientas útiles para mejorar tu autoestima, reducir tu ansiedad y aprender a manejar tus impulsos y reducir la necesidad de consumo constante.

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Superar una adicción es posible si contamos con la ayuda de un psicólogo profesional. Existen numerosas técnicas y estrategias cognitivas y conductuales que el profesional va a enseñarte para que superes tus adicciones. Además, vas a aprender a ser más tolerante a la frustración, te va a enseñar pautas para manejar mejor tus emociones y para controlar la impulsividad, así como para consolidar unos hábitos de vida más saludables..

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Adicciones más comunes

La adicción a sustancias psicoactivas es uno de los hábitos nocivos más extendidos entre la población. El alcohol y el resto de drogas pueden generar diversos problemas a corto, medio y largo plazo: insomnio, ansiedad, alteraciones del estado de ánimo, problemas respiratorios, problemas cardiovasculares, aislamiento y problemas relacionados con la familia y el entorno social.

Si tienes problemas de adicción con el alcohol y otras drogas podemos ayudarte. Nuestro equipo de psicólogos profesionales a través de la terapia online te va a ayudar a tomar conciencia de tu problema y poder superarlo. El aprendizaje de estrategias de conducta y la reestructuración cognitiva son algunas de las técnicas que vas a aprender para gestionar mejor el deseo de consumo y para que puedas conseguir el objetivo de la abstinencia.

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El sexo también puede provocarnos adicción. Hay personas que sufren por el deseo irrefrenable de tener relaciones sexuales y esto les perturba a nivel emocional. La adicción al sexo provoca graves problemas a nivel personal, familiar y social en la persona que la padece y muchas veces termina aislándose de su entorno más próximo por miedo o vergüenza a contar lo que le sucede.

Si padeces de adicción al sexo es recomendable que solicites la ayuda de un profesional. Hablar con un psicólogo online es el primer paso para reconocer e identificar que tienes un problema. El profesional va a ayudarte a sentar las bases de un proceso de recuperación de tu equilibrio psicológico, para que vuelvas a ver el sexo como una actividad placentera y no como un hábito compulsivo que te genera sufrimiento.

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La adicción a los juegos de azar o la ludopatía es una de las adicciones más prevalentes tras la adicción a las sustancias. El individuo que padece este problema experimenta una necesidad incontrolable de jugar, por encima de cualquier consecuencia negativa. El ludópata convierte el juego en una primera necesidad urgente e ineludible, lo que termina provocándole problemas económicos, familiares y personales muy graves.

Si tienes problemas de adicción al juego o ludopatía podemos ayudarte. Nuestros psicólogos profesionales te van a ayudar a reconocer que tienes un problema y a través de terapia online van a proporcionarte las pautas necesarias para gestionar tu problema con el juego: cómo establecer controles, restricciones de dinero, mejorar tus habilidades sociales o potenciar tu autoestima, entre otras.

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La adicción a las redes sociales es un problema que ha aumentado los últimos años debido a la creciente expansión de las nuevas tecnologías. Este tipo de adicción funciona de forma similar a la que se padece con sustancias o con el juego: la persona no puede dejar de utilizar internet para visitar sus redes sociales y, cuando no puede hacerlo, experimenta sensaciones de malestar y ansiedad.

Si crees que padeces una adicción a las redes sociales te recomendamos que hables con un psicólogo profesional. Nuestros profesionales online te van a ayudar a reorientar tu relación con las redes sociales, a distribuir tu tiempo de formas más saludables y, en definitiva, a aprender a manejar el estrés y a tener otro tipo de relaciones sociales que sean enriquecedoras para ti.

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Comprar compulsivamente o la adicción a las compras puede provocar un gran malestar y numerosos problemas a la persona que la padece. Esta conducta adictiva suele aparecer entre los 18 y los 30 años, y las personas comienzan comprando cuando están solas y, normalmente, como medio de escape o para olvidar otros problemas o dificultades por las que atraviesan.

Si crees que realizas compras compulsivas o sufres de una adicción a las compras te recomendamos que hables con un psicólogo profesional. La terapia online utiliza un tratamiento psicológico indicado en estos casos que consiste en mejorar el autocontrol, favorecer conductas y hábitos más saludables y reducir la ansiedad.

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La adicción a la comida o comer compulsivamente puede tener consecuencias muy negativas. Este problema de alimentación lleva a la persona a ingerir cantidades excesivas de comida de baja calidad y en un corto periodo de tiempo, incluso cuando no está hambrienta. Es necesario tratar con un profesional este hábito compulsivo para que no se agrave y se convierta en un trastorno de la alimentación crónico.

Si tiendes a comer compulsivamente o tienes una adicción a la comida es necesario que solicites ayuda profesional. Nuestros psicólogos online te van a ayudar a reconocer que tienes un problema con tu alimentación y te van a enseñar a relacionarte mejor con la comida, a gestionar tu ansiedad sin caer en la trampa de la alimentación y a mejorar tu autoestima y tu autoconcepto, dos aspectos clave para evitar caer en hábitos autodestructivos.

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Cómo afectan las adicciones

Las adicciones pueden tener consecuencias negativas en nuestra relación de pareja. La persona adicta tiende a negar el problema, a manipular, aislarse y anteponer el consumo a cualquier otra cosa, lo que termina impactando en la otra persona y deteriorando la calidad de la relación.

Si tú o tu pareja padecéis una adicción te recomendamos que solicites cuanto antes la ayuda de un profesional. La terapia online ha demostrado ser eficaz para tratar los problemas de pareja derivados de adicciones, enseñando al miembro afectado a gestionar la ansiedad, mejorar su autoestima y reordenar sus prioridades para que vuelva a poner en el centro de sus intereses el bienestar y la calidad de la relación con su pareja.

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Las adicciones también pueden afectar a nuestro rendimiento laboral. Cuando padecemos una adicción nos volcamos únicamente en el consumo y dejamos de lado otras responsabilidades. En este sentido, nuestro rendimiento en el trabajo se puede ver afectado, podemos llegar tarde y ser impuntuales, se reduce nuestra capacidad de atención y desempeño, y debido a nuestro estado de ánimo tan voluble los conflictos laborales pueden agravarse.

Si tienes un problema de adicción que está afectando a tu trabajo podemos ayudarte. Hablar con uno de nuestros psicólogos profesionales es el primer paso para reconocer que tienes un problema y quieres cambiar. Lo siguiente es aprender nuevas estrategias que te sirvan para manejar el estrés y la ansiedad, reordenar las prioridades en tu vida y que el consumo deje de ser una necesidad para ti.

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Las adicciones pueden afectar de forma negativa a nuestra vida familiar. Normalmente, las personas que tenemos más cerca son las primeras en detectar que tenemos un problema de adicción y también son las que antes notan sus consecuencias negativas en forma de conflictos y dificultades en el día a día.

Si padeces de una adicción que está afectando a tu vida familiar podemos ayudarte a superarlo. Hablar con un psicólogo profesional te va ayudar a reorientar las prioridades en tu vida y ser consciente de que tu adicción es un problema que no solo te afecta a ti, sino también a tus seres queridos. El profesional va a proporcionarte estrategias para mejorar tu autoestima, manejar tu ansiedad y retomar una vida plena y satisfactoria.

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Las adicciones también pueden afectar a tu entorno y tu vida social. Cuando somos adictos nuestras relaciones sociales se deterioran, hasta el punto de que muchas veces la persona adicta se aísla y deja de relacionarse con los demás porque su vida solamente gira en torno a su consumo.

Si sufres de una adicción y tu vida social se ha visto afectada podemos ayudarte a cambiar. Nuestro equipo de psicólogos profesionales te va a ayudar a ser consciente de que necesitas un cambio urgente en tu vida y te va a proporcionar las herramientas psicológicas que necesitas para cambiar tus prioridades y que puedas superar tu adicción y las consecuencias negativas asociadas a la misma.

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