Cómo afrontar el impacto psicológico de la desescalada

Cómo afecta a nuestra salud mental la desescalada

El final del confinamiento y el inicio de una progresiva desescalada puede tener un fuerte impacto psicológico en determinada población. La ansiedad y la desconfianza obsesiva son algunos de los síntomas que pueden repuntar, sobre todo entre las que ya padecen patologías psiquiátricas previas o son más propensas a este tipo de trastornos psicológicos.

Personas más vulnerables al impacto psicológico de la desescalada

El impacto psicológico de la desescalada va a ser más significativo en las personas que conforman los grupos de riesgo. Entre estos colectivos están: las personas con patologías psiquiátricas previas (ansiedad, depresión, fobias, etc.), las personas con tendencia a tener pensamientos obsesivos, personas mayores y profesionales de primera línea.

Patologías o trastornos relacionados

Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) son más propensas a padecer síntomas de ansiedad excesiva y un incremento de la rumiación, así como de los pensamientos intrusivos y los rituales de compulsión, durante el periodo de desescalada y la transición desde casa a la calle.

Si padeces trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o presentas alguno de los síntomas de esta patología, como los pensamientos obsesivos y los rituales compulsivos, es recomendable que solicites la ayuda de un profesional de la psicología que te pueda orientar sobre cómo afrontar la desescalada y evitar un incremento de la ansiedad y otra sintomatología disfuncional.

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Las personas con fobia social tienen graves dificultades a la hora de relacionarse con los demás. Por eso, durante la desescalada este colectivo puede presentar un aumento de síntomas como ansiedad, inhibición y malestar general. El confinamiento prolongado ha generado un incremento de la sintomatología de esta y otras fobias similares.

Si padeces fobia social es probable que presentes dificultades añadidas a las de la propia patología, como un exceso de ansiedad y una mayor inhibición en esta nueva fase de desescalada. Para combatir esta sintomatología disfuncional es recomendable solicitar ayuda psicológica. En este sentido, la terapia online es una de las herramientas más útiles para este colectivo, por su comodidad, flexibilidad de uso y disponibilidad de profesionales.

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El miedo a salir de casa tras el confinamiento, en esta nueva etapa de desescalada, es más habitual de lo que pensamos. En las personas que padecen agorafobia este miedo es más intenso, ya que presentan ansiedad en lugares donde escapar puede resultar difícil, lo que en la práctica puede ser cualquier lugar fuera de su propio hogar.

Si presentas agorafobia o te está resultando especialmente difícil salir de casa durante la desescalada es recomendable que pidas ayuda psicológica. Hablar con un psicólogo online te va a proporcionar las herramientas necesarias para que puedas gestionar mejor el tránsito del confinamiento a la calle, manejando adecuadamente las emociones, el miedo y la ansiedad.

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La hipocondría es un trastorno mental caracterizado por la preocupación constante y obsesiva por la salud de uno mismo. Estas personas temen enfermar constantemente y esto es factor de riesgo significativo en esta nueva etapa de desescalada, ya que el bombardeo incesante de información sobre el virus y el contagio incrementa la ansiedad y el malestar.

Si padeces agorafobia o tienes dificultades para llevar a cabo la transición de casa a la calle durante la fase de desescalada, te recomendamos que solicites ayuda psicológica online. Esta forma de terapia te permite hablar con un profesional al instante y desde la comodidad de tu casa. El psicólogo te va a dar herramientas para que puedas incorporarte a esta nueva normalidad.

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La depresión afecta a nuestro estado de ánimo, provocando tristeza y pérdida de intereses por las actividades que antes llevábamos a cabo con satisfacción y vitalidad. Esta patología mental se ha incrementado significativamente durante la crisis del coronavirus y en esta nueva etapa de desescalada la sintomatología depresiva también está repuntando.

Si padeces un trastorno depresivo o depresión, o crees que presentas síntomas como tristeza, falta de interés, apatía y desazón, es recomendable que solicites la ayuda de un profesional. Para combatir mejor esta patología mental es importante diagnosticarla a tiempo y abordarla de forma temprana, ya que si no se hace así la sintomatología puede empeorar y cronificarse.

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Cómo nos afecta la desescalada

La desescalada puede afectar de forma desigual a padres e hijos. Algunos padres se van incorporando al trabajo y necesitan realizar la transición de casa a la calle de forma más abrupta. En algunos casos, la adaptación a la nueva normalidad se hace complicada y surgen síntomas de ansiedad, depresión y preocupaciones excesivas sobre cómo afrontar el futuro.

Si eres padre y crees que la desescalada te está afectando negativamente, es recomendable que solicites ayuda profesional. Un psicólogo puede orientarte acerca de cómo gestionar esta transición de casa a la calle y al trabajo, enseñarte estrategias de relajación para reducir la ansiedad y, sobre todo, herramientas útiles para adaptarte mejor a la nueva vida cotidiana.

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Los profesionales que trabajan en primera línea contra el COVID-19 padecen un exceso de ansiedad por la tensión y la responsabilidad que supone estar al frente de estas tareas. La desescalada puede generar o incrementar la sintomatología de patologías psiquiátricas previas y agudizar el malestar en personas más vulnerables.

Si eres un profesional de primera línea y crees que la desescalada está teniendo un fuerte impacto psicológico te recomendamos que solicites la ayuda de un profesional cualificado. Cada vez son más los trabajadores sanitarios y las personas que trabajan expuestas a un mayor riesgo las que solicitan terapia online para gestionar mejor sus emociones y aprender a adaptarse a la nueva normalidad con estrategias y herramientas más útiles.

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La desescalada puede afectar a las personas que forman parte de los colectivos de riesgo, como son las personas mayores, los profesionales sanitarios y todos aquellos que trabajan en primera línea y los individuos con patologías previas, tienen mayor probabilidad de padecer un incremento de síntomas como la ansiedad y de trastornos como la depresión, el TOC, la fobia social y otras fobias específicas.

Si eres una persona que forma parte de un colectivo de riesgo, ya sea por tener una edad avanzada o por padecer una o varias patologías psiquiátricas, es importante que te plantees solicitar ayuda psicológica. La terapia online, una herramienta cada vez más demandada por personas de este colectivo, puede suponer un acicate y ser un factor de protección para afrontar mejor el periodo de desescalada.

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La desescalada nos afecta a todos los ámbitos de nuestra vida: personal, profesional y familiar. Pero si hay algo que puede verse alterada es la vida social; esto es, las relaciones que tenemos con nuestras amistades, nuestra familia, pareja, etc. Hay personas a las que les cuesta adaptarse a esta nueva normalidad, y padecen ansiedad y malestar en la transición de estar en casa a salir a la calle.

Si estás teniendo dificultades para adaptarse a esta nueva situación de desescalada y sientes que la transición de casa a la calle te está resultando excesivamente difícil y pesada, con un aumento de síntomas como la ansiedad o los pensamientos obsesivos, lo recomendable es que solicites ayuda de un profesional. Con la terapia online te vamos a ayudar a adaptarte de nuevo a tu vida social y a gestionar mejor los sentimientos encontrados y la ansiedad.

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El proceso de desescalada también puede afectar a las personas que se han acostumbrado a teletrabajar desde que comenzó el confinamiento. La transición del hogar al puesto de trabajo puede ocasionar perturbaciones y puede tener un impacto psicológico significativo en aquellas personas menos flexibles y con mayor dificultad de adaptación a los cambios.

Si durante la desescalada sientes que te está costando regresar a tu puesto de trabajo y a la nueva rutina fuera de casa, te recomendamos que solicites ayuda de nuestros psicólogos online. La ayuda psicológica es una herramienta muy útil cuando no podemos adaptarnos a los cambios o tenemos dificultades para retomar rutinas cuando hemos estado confinados durante un periodo de tiempo tan largo.

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