¿Por qué tengo miedo?

Qué es el miedo

El miedo es una de las emociones básicas que compartimos todas las personas. Su función es la de originar una reacción de alarma en el organismo cuando estamos ante la presencia real o imaginada de una amenaza que pueda poner en riesgo nuestra supervivencia para, de este modo, huir o hacer frente al peligro. Cuando el miedo es demasiado intenso y no podemos controlarlo pueden surgir problemas y trastornos psicológicos.

Cómo afecta el miedo a nuestra salud mental

Cuando sentimos un miedo intenso, desproporcionado e incontrolable durante un tiempo prolongado podemos llegar a desarrollar un trastorno psicológico. Nuestro cerebro genera un estado de estrés constante que puede devenir en problemas como las fobias, los trastornos de ansiedad o el estrés postraumático, patologías que conllevan un gran impacto en nuestra salud mental.

Personas más vulnerables al miedo

Determinadas personas pueden ser más vulnerables a sufrir un problema psicológico derivado de un estado prolongado de miedo y temor intenso. Es el caso de las personas hipocondríacas, que desarrollan un miedo exagerado a sufrir una enfermedad; y también los individuos con rasgos obsesivos y patologías previas como las fobias específicas son más propensos a sufrir trastornos psicológicos.

Miedos más comunes

El miedo a salir de casa se ha intensificado en gran parte de la población debido al confinamiento. Las personas que ya sufrían alguna patología previa, como el TOC, las fobias o el trastorno de ansiedad, han visto cómo se ha incrementado el temor a volver a salir a la calle. Pero también hay personas que, sin una patología psiquiátrica de base, han desarrollado un temor intenso al contacto social por miedo al contagio.

Si tienes miedo a salir de casa por temor al contagio o porque crees que no estás seguro es recomendable que solicites ayuda profesional, ya que de otro modo el miedo se puede intensificar y descontrolar. Hablar con un psicólogo te va a ayudar a entender mejor la raíz de tus temores y vas a poder gestionar la ansiedad, aprender nuevas estrategias de relajación y de afrontamiento que te van a permitir retomar tu vida con normalidad.

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El miedo a contagiarse y el miedo a las enfermedades se ha incrementado en gran parte de la población debido al confinamiento. La exposición constante a las noticias en los medios de comunicación relacionadas con el virus y el contagio ha provocado que muchas personas desarrollen patologías o hayan visto incrementada la sintomatología de sus trastornos, como en el caso de los individuos con hipocondría, TOC y fobias específicas.

Si sientes que tienes miedo al contagio o miedo a enfermar y esto te impide hacer una vida normal te recomendamos que hables con un psicólogo profesional. La terapia online es un método eficaz para aprender a gestionar la ansiedad y tus miedos, ya que el psicólogo te va a proporcionar las herramientas necesarias para superar el miedo y retomar una vida plena y satisfactoria.

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El miedo a la muerte y el miedo a enfermar son algo que podemos sentir todas las personas en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, en algunas personas este miedo se vuelve incontrolable y un problema para su día a día. En estos casos, el miedo a morir puede resultar paralizante y perjudicial, hasta el punto de afectar a varios ámbitos de la persona (social, laboral, familiar y personal).

Si sientes que tienes miedo a morir y ves que es un sentimiento que te provoca gran sufrimiento y te incapacita para sobrellevar el día a día es importante que solicites ayuda de un psicólogo profesional. La psicología online nos da herramientas para aprender estrategias de afrontamiento y mejorar la capacidad de validar e integrar nuestras experiencias y emociones.

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El miedo a estar sola se ha disparado debido al confinamiento prolongado. La soledad no deseada es uno de los grandes problemas en la actualidad y un importante factor de riesgo para desarrollar patologías psiquiátricas como la ansiedad o la depresión. El miedo a la soledad puede llegar a ser incapacitante y afectar nuestro día a día de forma significativa.

Si tienes miedo a estar sola podemos ayudarte. Se ha demostrado que hablar con un psicólogo profesional a través de la terapia online reduce el impacto de la soledad no deseada y proporciona herramientas y estrategias útiles para combatir los trastornos relacionados con el miedo a la soledad como el estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos.

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Cómo nos afecta el miedo

Cuando el miedo nos sobrepasa, las relaciones con nuestro entorno familiar pueden verse afectadas: la convivencia con la familia puede tornarse más complicada y las interacciones con nuestros padres e hijos pueden empeorar debido a que el sufrimiento que nos genera ese miedo intenso dificulta que podamos comunicarnos y expresar nuestras necesidades de forma eficaz.

Si tus relaciones familiares han empeorado debido a tus miedos, ya sean un miedo al contagio, el miedo a morir o el miedo a salir de casa tras el confinamiento, es recomendable que hables con nuestros psicólogos profesionales. En este sentido, la terapia online ha demostrado ser eficaz para superar los problemas de ansiedad y los miedos patológicos que se han incrementado durante el confinamiento.

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Los miedos patológicos también pueden afectar a nuestra relación de pareja. El miedo a salir de casa o el miedo a contagiarse reducen las interacciones que tenemos con el otro miembro de la relación, empeorando así la comunicación y, por tanto, reduciéndose la confianza con nuestra pareja. El miedo intenso y prolongado también puede afectar a nuestras relaciones sexuales.

Si sientes que el miedo que experimentas está afectando a tu relación de pareja es recomendable que solicites atención psicológica. Nuestro equipo de psicólogos online está preparado para ayudarte a recuperar la comunicación y la confianza en tu relación, y superar los miedos que están afectando a la convivencia con tu pareja.

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El miedo al contagio, el miedo a morir o el miedo a la soledad pueden afectar a nuestro rendimiento y entorno laboral. Los sentimientos y pensamientos obsesivos que distraen nuestra mente tienen un impacto en cómo rendimos en el trabajo, en nuestra atención y funciones ejecutivas, encargadas de responder ante las demandas y las necesidades laborales.

Si sientes que tus miedos te impiden desarrollar tu trabajo como lo hacías antes y crees que están afectando a tu rendimiento y tu entorno laboral es recomendable que solicites ayuda profesional. Nuestro equipo de psicólogos online están disponibles las 24 horas del día para atender consultas de forma inmediata y están preparados para ayudarte a superar tus limitaciones y evitar por fin que tus miedos afecten a tu rendimiento y tu entorno laboral.

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Los miedos patológicos pueden afectar significativamente nuestra vida social. Cuando los miedos se vuelven exagerados e incontrolables tendemos a reducir las interacciones sociales, nos comunicamos menos con nuestros amigos y conocidos, realizamos menos actividades agradables o que impliquen un contacto social y, en general, nuestras relaciones se deterioran.

Si tus relaciones sociales se han visto afectadas por tus miedos te recomendamos que hables con un psicólogo profesional. La terapia online es un método eficaz para aprender estrategias de afrontamiento positivo y superar tus miedos. Nuestros psicólogos te van a ayudar a recuperar la confianza en ti misma para que puedas retomar tus relaciones y tu vida social.

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