¿Cuántas horas puede pasar mi hijo/a frente a la pantalla?

La televisión, los videos juegos y las redes sociales son instrumentos de trabajo y recreación, en niños y adolescentes pueden ser usados como instrumentos recreativos y educativos; pero, su uso nocivo puede ser un factor de riesgo que puede atentar con su salud mental. Por eso es importante saber cuánto tiempo es necesario que pasen nuestros hijos(as) usando estas tecnologías y en este artículo te ayudaré a saberlo. 

La academia americana de pediatría recomienda que los niños(as) menores de 18 meses no deben estar expuesto al uso de pantallas y que los niños(as) de 18 a 24 meses de edad cuando estén frente a una pantalla se en compañía del cuidador (padre o madre). En preescolares se recomienda que no sea más de una hora el uso de pantallas, también se recomienda que se vean programas educativos en compañía del cuidador para ayudar a entender lo que estos observan. Ya para niños(as) de 5 años y adolescentes se recomienda que los padres establezcan horarios y límites con el uso de pantallas (video juegos, redes sociales y televisión); el uso de estos no debe alterar el sueño, ni actividades físicas en el niño(a) y adolescente.

Otras recomendaciones son que los padres puedan priorizar actividades recreativas sin el uso de tecnologías, mantener los televisores, videojuegos y computadoras en espacios comunes y no en las habitaciones, no usar la televisión en horarios de comida, ver televisión y jugar videojuegos con su hijo(a), y los más importante, hable con su hijo(a) sobre lo que ve en pantalla.

Es importante recordar que el uso nocivo de los medios digitales puede generar obesidad, problemas del sueño, adicción al internet y videojuegos, problemas en el desempeño escolar, comportamiento de riesgos, sexting y acoso cibernético.

Siempre es bueno mantenerse informado sobre las recomendaciones que ofrecen los especialistas en torno a temas relacionado con la salud física y mental.