Mi pareja es infiel
Si sospechas que tu pareja es infiel es importante observar si se dan una serie de comportamientos y señales que van a desmentir o confirmar la existencia de una infidelidad:
- Señales visibles: olor de perfume que no reconoces, marcas de pintalabios, objetos personales de otras personas en la ropa, etc.
- Historias incongruentes: no sabe qué responder o las explicaciones no son convincentes.
- Cambio de hábitos: se comporta de forma extraña y adopta hábitos que antes no tenía.
- Se enfada sin razón o se pone a la defensiva: no actúa de forma tranquila y parece que tiene algo que ocultar cuando interactúa contigo.
- Demasiadas horas de trabajo: utiliza el trabajo como excusa para justificar ausencias o incumplimiento de compromisos.
- Presta mucha atención a su físico: se viste mejor, se ha apuntado al gimnasio o se ha vuelto más coqueta de repente.
- Prefiere ir sola a los sitios: evita tu presencia en muchas ocasiones.
Estás en ese momento en el que has descubierto que tu pareja es infiel y te sientes frágil, culpable, inseguro/a y confundido/a. No te preocupes porque es normal: no eres la primera ni serás la última persona a la que le inundan estos sentimientos tras una infidelidad. Pero, ¿sabes cuál es la buena noticia? Que de todo se sale y tiene solución; un psicólogo especialista en terapia de pareja puede ayudarte a transformar ese malestar en el comienzo de un proyecto de transformación personal hacia una vida mejor para ti.
Para poder superar una infidelidad es importante contar con ayuda de un profesional cualificado, especialista en terapia de pareja. La figura del psicólogo te va a ayudar a gestionar mejor los sentimientos negativos (ira, culpa, inseguridad, etc.) que pueden surgir cuando te enteras de que tu pareja ha sido infiel. La terapia de pareja te permite visualizar aspectos de tu relación que no verías o verías con dificultad tú sola, te proporciona nuevos puntos de vista, facilita la comprensión mutua y que podáis abrir nuevas vías de conciliación para que la relación de pareja pueda renacer tras un factor tan desestabilizante como es una infidelidad.
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Expón el motivo de tu consulta para que podamos evaluar tu situación y explicarte cómo te ayudaremos en las sesiones de terapia online. No tiene coste alguno.
La ayuda de un psicólogo cualificado puede reportarnos grandes beneficios si queremos superar la infidelidad de nuestra pareja.
- Reconstruir el afecto, el compromiso y la intimidad de nuestra relación.
- Mejorar la comunicación entre los miembros de la pareja.
- Aumentar la satisfacción con la vida sexual y afectiva.
- Ayudar a gestionar los sentimientos negativos que nos perturban y dificultad el entendimiento mutuo.
- Superar otras crisis de pareja presentes y futuras que tengan raíces comunes con el conflicto de infidelidad.
- Aprender técnicas psicológicas que benefician a la pareja, como la escucha activa o la comunicación asertiva.
- Aprender nuevas pautas de convivencia y claves para tener una relación exitosa.
- Aprender a resolver los conflictos dentro y fuera de la pareja.
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Tu pareja ha cometido el error de su vida: ha sido infiel. Sin embargo, tú has sido capaz de perdonar y has decidido continuar con la relación. Has hecho tuyo el concepto de resiliencia (la capacidad de una persona para recuperarse y adaptarse a circunstancias adversas o traumáticas) y eso te honra.
No obstante, no debes perder de vista que es posible que esta situación te genere sentimientos encontrados; quizás desarrolles cierta disonancia entre lo que sientes de verdad y lo que crees que deberías sentir. No es fácil perdonar, y menos algo como una infidelidad de pareja. Por eso es recomendable contar con la ayuda de un profesional de la psicología, para que pueda apoyarte y proporcionarte las herramientas psicológicas necesarias para abordar las consecuencias de la infidelidad con calma y determinación.
No obstante, no debes perder de vista que es posible que esta situación te genere sentimientos encontrados; quizás desarrolles cierta disonancia entre lo que sientes de verdad y lo que crees que deberías sentir. No es fácil perdonar, y menos algo como una infidelidad de pareja. Por eso es recomendable contar con la ayuda de un profesional de la psicología, para que pueda apoyarte y proporcionarte las herramientas psicológicas necesarias para abordar las consecuencias de la infidelidad con calma y determinación.
Continuar con una relación después de una infidelidad no es sencillo y muchas veces necesitamos que alguien nos ayude para poder superarlo y reconstruir los lazos de pareja. Contar con la ayuda de un especialista en terapia de pareja puede suponer un gran acicate para retomar la relación con más fuerza y con las herramientas necesarias para abordar los conflictos y los sentimientos negativos (como la frustración, la inseguridad o la falta de confianza) que pueden surgirle a la persona que ha sufrido la infidelidad.
Por lo tanto, la terapia de pareja puede ser una gran opción para recuperar la confianza en ti misma y asumir que la nueva etapa de tu relación va a asentarse en otros valores que tanto tu pareja y tú debéis asumir si queréis que la relación tenga un futuro exitoso.
Por lo tanto, la terapia de pareja puede ser una gran opción para recuperar la confianza en ti misma y asumir que la nueva etapa de tu relación va a asentarse en otros valores que tanto tu pareja y tú debéis asumir si queréis que la relación tenga un futuro exitoso.
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Continuar con tu relación de pareja tras una infidelidad con la ayuda de un psicólogo especialista tiene una serie de beneficios que merece la pena tener en cuenta.
- El psicólogo te va a guiar durante todo el proceso de reconstrucción de la relación haciendo hincapié en que es necesario reconstruir la relación sobre unas bases más sólidas, en las que el respeto y la confianza mutua deben ser los pilares de la nueva etapa.
- Con la ayuda de terapia los dos vais a poder expresar vuestras emociones abiertamente y en un entorno seguro y libre de juicios.
- La ayuda psicológica os va a brindar la oportunidad de poner encima de la mesa vuestro compromiso real con la relación, abordando los miedos y las reticencias de cada uno de vosotros.
- El psicólogo os va a ayudar a que planifiquéis vuestro futuro con la garantía de hacerlo siguiendo el criterio de un profesional especialista en terapia de pareja.
- En definitiva, tu psicóloga va a ser vuestra aliada y ese empujón que necesitáis para que la relación no se estanque y para que los sentimientos negativos no sean un freno para avanzar y dibujar un futuro en compañía.
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Tu pareja ha cometido un grave error, que no es otro que serte infiel. Para ti, la infidelidad es un acto imperdonable y por ello has decidido romper la relación. Una decisión difícil, pero comprensible. Cada uno de nosotros tenemos nuestros límites y nuestro sistema de valores, y ser infiel es algo que no entra dentro de lo aceptable ni asumible para ti.
Con todo, es importante saber que una ruptura por una infidelidad es un proceso duro y doloroso, algo que ninguna pareja desea que ocurra. Por este motivo, muchas personas no pueden afrontar solas el proceso de separación y necesitan la ayuda de un profesional cualificado que pueda guiarles y apoyarles. Si es tu caso, no lo dudes y ponte en manos de un buen psicólogo cuanto antes para minimizar las consecuencias negativas de una ruptura en estas condiciones.
Con todo, es importante saber que una ruptura por una infidelidad es un proceso duro y doloroso, algo que ninguna pareja desea que ocurra. Por este motivo, muchas personas no pueden afrontar solas el proceso de separación y necesitan la ayuda de un profesional cualificado que pueda guiarles y apoyarles. Si es tu caso, no lo dudes y ponte en manos de un buen psicólogo cuanto antes para minimizar las consecuencias negativas de una ruptura en estas condiciones.
Para poder superar una ruptura por motivos de infidelidad es importante contar con ayuda de un psicólogo especialista en terapia de pareja, el cual te va a brindar apoyo y herramientas para amortiguar los efectos negativos y las consecuencias derivadas de la ruptura de la pareja. Cuando ocurre una infidelidad y se decide terminar con la relación, la persona puede mostrar sentimientos negativos de ira, frustración, rabia o tristeza profunda. Todas estas emociones pueden ser desbordantes, por eso es fundamental apoyarse en el psicólogo y seguir todos aquellos pasos que te recomiende para poder superar la situación con éxito.
La terapia psicológica va a ser de gran utilidad para que recuperes la confianza en ti misma y en los demás, y para que puedas reconstruir tu vida lo antes posible, conocer nuevas personas y recuperarte del golpe amoroso que has sufrido con tu última pareja.
La terapia psicológica va a ser de gran utilidad para que recuperes la confianza en ti misma y en los demás, y para que puedas reconstruir tu vida lo antes posible, conocer nuevas personas y recuperarte del golpe amoroso que has sufrido con tu última pareja.
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Los beneficios que aporta afrontar una ruptura de pareja debida a una infidelidad con ayuda de un psicólogo especialista en terapia de pareja son múltiples:
- Recuperar la confianza en nosotras mismas y en los demás.
- Saber manejar los conflictos dentro y fuera de la pareja.
- Anticiparse y evitar futuras crisis de pareja con herramientas psicológicas eficaces.
- Gestionar las emociones y los sentimientos negativos que nos impiden avanzar en nuestra vida y en las relaciones de pareja.
- Aprender a terminar una relación sin que suponga un hecho traumático o especialmente doloroso.
- Gestionar nuestro rol, poner límites y clarificar los valores esenciales en la pareja.
- Comunicar de forma asertiva y eficaz a nuestra pareja lo que pensamos y sentimos, saber decir que sí y saber decir que no.
- Aprender a valorarnos por lo que somos y hacemos, no por cómo nos juzgan los demás.
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Soy infiel
Estos son los principales motivos que justifican una infidelidad:
- Nuestra pareja no nos aporta lo suficiente. Este es uno de los motivos más usados cuando queremos justificar una infidelidad. Ella o él no nos brinda el tiempo y la dedicación que creemos necesarios y buscamos fuera lo que echamos de menos dentro. En ocasiones, es una cuestión de ver si las expectativas son realistas o no.
- Necesitamos buscar experiencias nuevas. Algunas personas se aburren y necesitan buscar sensaciones placenteras de forma frecuente. Son personalidades que tienden al riesgo y a la aventura, y por tanto son más propensas a la infidelidad.
- La chispa del amor se ha apagado. Creemos que la relación se ha deteriorado porque ya no hay tanta pasión como antes. Pero hay que tener en cuenta que cuando las relaciones envejecen se incrementa el compromiso y la intimidad a expensas de la intensidad sexual.
- Queremos vengarnos de él o ella. Algunas personas se sienten heridas con su pareja y creen que la única opción para tomar represalias es cometer una infidelidad, en vez de abordar el problema desde la escucha activa y la comunicación asertiva.
- Tenemos algún conflicto no resuelto. Las experiencias traumáticas en la infancia (como el abandono o el abuso) nos generan inseguridad y baja autoestima. Esto hace que seamos más propensos a cometer una infidelidad.
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El primer paso para hacer frente a una infidelidad es reconocerla, tener conciencia del problema y seguir una serie de pasos:
- Analiza los determinantes de la infidelidad y tu situación en la relación. ¿Por qué crees que lo has hecho? Analiza tu relación de pareja y piensa cómo estabais antes y cómo estáis ahora.
- Pon en la balanza los pros y contras de tomar una decisión: contarle o no a tu pareja la infidelidad.
- Si has decidido contárselo, reserva un momento oportuno y un lugar tranquilo. Establece con ella una comunicación asertiva y escucha activamente.
- Pide perdón y déjale claro tu arrepentimiento. Nunca le culpes a él/ella de lo sucedido y asume tu responsabilidad.
- Prepárate para la reacción de tu pareja. Puede mostrarse más o menos hostil, mostrar su pérdida de confianza en ti o incluso señalar que no quiere verte más. Respeta sus decisiones y mantén la calma en todo momento, ahora te toca aguantar el chaparrón :)
Es importante afrontar una infidelidad con ayuda de un profesional cualificado. A través de la terapia de pareja el psicólogo te va a guiar en la búsqueda de las soluciones más apropiadas, te va a ayudar a afrontar de manera óptima una situación que sería difícil de manejar por tu cuenta y, en definitiva, te va a proporcionar las herramientas necesarias para que, después de una infidelidad, puedas continuar con una vida plena y satisfactoria.
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Las ventajas que aporta afrontar una infidelidad con ayuda de un profesional de la psicología son múltiples:
- Nos va a enseñar herramientas para manejar los conflictos que surjan.
- Nos va a ayudar a modificar pensamientos y expectativas poco realistas.
- Nos va a guiar para que podamos tomar decisiones importantes desde otro punto de vista.
- Nos va a ayudar a gestionar mejor nuestras emociones.
- Va a ayudarnos a clarificar lo que pensamos de nuestro rol en la relación y de nuestra pareja.
- Nos va a enseñar técnicas psicológicas que nos van a venir muy bien en los momentos más complicados.
- Va a explicarnos cómo comunicar a nuestra pareja lo que pensamos y sentimos desde la asertividad y la escucha empática.
- Todo lo que aprendamos en terapia nos servirá para futuras situaciones en las que tengamos que afrontar problemas similares.
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Has cometido un error, sí. Pero aunque resulte contradictorio, una infidelidad también puede fortalecer la relación de pareja. Existen muchas parejas que han atravesado una crisis y han fortalecido sus lazos, mejorando la comunicación entre ellos y generando una mayor confianza mutua.
Lo que sí debes tener claro es que nunca debes culpabilizar a tu pareja de la infidelidad: el error ha sido tuyo y como tal debes asumirlo. Perdónate a ti mismo y pídele perdón. Tu pareja valorará el arrepentimiento si es sincero y real. Y por supuesto, daros tiempo el uno al otro...porque cada persona reacciona de forma diferente y no se recupera la confianza de la noche a la mañana.
Lo que sí debes tener claro es que nunca debes culpabilizar a tu pareja de la infidelidad: el error ha sido tuyo y como tal debes asumirlo. Perdónate a ti mismo y pídele perdón. Tu pareja valorará el arrepentimiento si es sincero y real. Y por supuesto, daros tiempo el uno al otro...porque cada persona reacciona de forma diferente y no se recupera la confianza de la noche a la mañana.
Si has sido infiel y crees que lo mejor es continuar con tu relación, acudir a un psicólogo y comenzar una terapia de pareja puede ayudarte a reorganizar tus pensamientos y sentimientos en torno a tu relación. El psicólogo te va dar las herramientas que necesitas para comunicarle a tu pareja la amarga noticia de que has sido infiel y te va a ayudar a gestionar las situaciones conflictivas desde la empatía y la asertividad, tanto a ti como a tu pareja, sobre todo en caso de que aparezcan los reproches y los sentimientos de culpa y rechazo.
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Si quieres recuperar la confianza de tu pareja y fortalecer la relación deteriorada por tu infidelidad, puedes afrontar la situación con la ayuda de un psicólogo especialista en terapia de pareja, lo que te reportará grandes beneficios:
- Ayudarnos a comunicar la noticia con asertividad y desde la empatía.
- Gestionar nuestras emociones para evitar sentimientos de culpa, ira o venganza.
- Reestructurar nuestros pensamientos, creencias irracionales y falsas expectativas.
- Para prevenir y anticiparnos a situaciones conflictivas.
- Ayudarnos a encarrilar nuestra vida tras la infidelidad (tanto si hemos seguido como si hemos roto la relación)
- Educarnos en valores y hábitos positivos que mejoran la calidad de nuestra relación de pareja.
- Mejorar las relaciones sexuales a través de técnicas y herramientas psicológicas y conductuales.
- Aumentar nuestra tolerancia a la frustración y ser conscientes de nuestras limitaciones.
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Has cometido una infidelidad y crees que la relación está rota y no merece la pena continuar. Es una decisión respetable, pero debes tener en cuenta lo siguiente:
- Comunícaselo en persona.
- Es importante que tengas tacto a la hora de hablarlo con tu pareja: sin reproches ni acusaciones.
- Escoge el momento y lugar apropiados.
- Sé honesto contigo mismo y con él/ella. La sinceridad siempre es un valor positivo.
- Si ya has tomado la decisión, sé claro y no des marcha atrás. De lo contrario, confundirás a tu ya ex-pareja.
- Prepárate para lo que venga después y respeta su reacción. Lo natural es que tras una ruptura aparezcan sentimientos de ira o tristeza.
Si has sido infiel y crees que es hora de terminar la relación, la ayuda psicológica también va a ser garantía para abordar la situación de la forma menos traumática posible. El psicólogo te va a guiar en todo el proceso de ruptura, que nunca es sencillo, favoreciendo el entendimiento y la comprensión mutua y facilitando que ambos podáis gestionar vuestras emociones y recomponer vuestras vidas lo antes posible, sin que la separación se convierta en un trauma (sobre todo si hay hijos de por medio).
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Si quieres separarte de tu pareja sin reproches ni negatividad de por medio, puedes afrontar la situación con la ayuda de un psicólogo especialista en terapia de pareja, lo que te reportará grandes beneficios:
- Ayudarnos a comunicar la noticia con asertividad y desde la empatía.
- Gestionar nuestras emociones para evitar sentimientos de culpa, ira o venganza.
- Reestructurar nuestros pensamientos, creencias irracionales y falsas expectativas.
- Para prevenir y anticiparnos a situaciones conflictivas.
- Ayudarnos a encarrilar nuestra vida tras la infidelidad (tanto si hemos seguido como si hemos roto la relación)
- Educarnos en valores y hábitos positivos que mejoran la calidad de nuestra relación de pareja.
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