Durante el desarrollo humano, la adultez tardía, también conocida como senectud, es una etapa que refleja un fenómeno que afecta a toda la población: el envejecimiento biológico.
Abrazos
Los abrazos generan grandes beneficios, tanto para quien los da como para quien los recibe. Y esto es en parte gracias a una serie de hormonas que nuestro organismo libera para hacernos sentir bien y proporcionarnos placer.
Autor:
Lourdes Otero
Los abrazos generan beneficios debido a la oxitocina, la hormona responsable de hacernos sentir bien y que nos proporciona placer. Mediante un abrazo la oxitocina circula de forma rápida por el cuerpo, lo cual repercute directamente en el cerebro provocando un bienestar psicológico y físico instantáneo. La oxitocina liberada al dar o recibir un abrazo disminuye tanto la tensión arterial como los niveles de cortisol ( hormona del estrés), lo que ayuda a disminuir la ansiedad, el miedo y el dolor.
Cada vez más se están estudiando los beneficios de los abrazos. Se vinculan a una mayor inmunidad que repercute directamente en un mejor estado de salud, menos resfriados e infecciones y, en general, un mejor estado de ánimo, ya que nos hacen sentir menos dolor.
Además, los abrazos mejoran nuestra vida social y sentimental, ya que refuerzan los vínculos emocionales y nos ayudan a confiar más en el otro.
12 ventajas de un buen abrazo
- Confiamos más en el otro ayudándonos a crear un fuerte vínculo afectivo.
- Relaja el cuerpo.
- Hace disminuir el dolor gracias a las endorfinas que se liberan.
- Aumenta nuestra empatía hacía los demás.
- Mejora los estados de depresión y ansiedad.
- Estimula la sensación de felicidad.
- Libera santonina, la cual se relaciona directamente con la felicidad y el buen humor.
- Equilibra nuestro sistema nervioso.
- Con la liberación de oxitocina se disminuye la tensión arterial, ansiedad, estrés.
- Estimula el sistema inmunológico.
- Genera seguridad.
- Incrementa la autoestima.
Tipos de abrazos
No todos los abrazos sirven para obtener los beneficios que comentamos. Los abrazos breves que acostumbran a limitarse a la zona superior del torso, sobre todo en los hombres, acompañados de golpecitos en la espalda, no llegan a activar los beneficios de los abrazos de los que hemos estado hablando.
Por otra parte, numerosos estudios revelan que para que a través de un abrazo se libere oxitocina y se reprima la producción de cortisol, el abrazo debe ser intenso y largo, de unos 20 segundos aproximadamente.
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