Adicción a las redes sociales en los jóvenes

Las redes sociales pueden ser muy adictivas  y tiene consecuencias como cualquier otra adicción existente, irritabilidad, ansiedad, falta de autocontrol y dependencia. Con el crecimiento de las redes sociales nos estamos volviendo adictos a la vida virtual. 

Un estudio señala que las redes sociales pueden ser más adictivas que el alcohol o el tabaco. Esto se debe a que el acceso a las redes sociales es gratuito y muy sencillo. La adicción es nociva para la salud, es una dependencia de sustancias dañinas para una persona.  

Uno de los motivos reconocidos de la adicción a las redes sociales es una baja autoestima, hiperactividad o depresión, insatisfacción personal, carencia de afecto y por este motivo la persona busca en las redes sociales llenar su vida de atención y afecto virtual.  


Se conoce que el rango de edades que pueden sufrir más de adicción a la redes sociales va en la juventud entre 16 a 24 años. La adicción se puede destacar más en los adolescentes, esto puede ocurrir por tres motivos esenciales, la necesidad de destacarse y tener una influencia social, finalmente su impulsividad, y por último reafirmar su identidad dentro de un grupo.  


Esta adicción a las redes sociales tiene un impacto negativo sobre las personas. Podríamos generar lazos a través de internet, pero estos lazos no unen, sin embargo pueden llegar a ser preocupantes. 

Síntomas y prevención de la adicción a las redes sociales 

Los síntomas más comunes que nos señalan existe una adicción a las redes sociales son los siguientes: 
.- Inquietud al no tener un dispositivo que permita el acceso a redes sociales 
.- Sentir tristeza o angustia al no recibir visualizaciones, likes o retuits según la red social que se utilice). 
.- Caminar y estar atento a las redes sociales. 
.- Preferir comunicarse por redes sociales con familiares y amigos. 
.- Creer que la vida de otros es mejor por lo que muestran en sus redes sociales. 
.- Sentir el impulso casi incontrolable de compartir cosas de la vida cotidiana en las redes sociales. 
.- Manejar e ir pendiente de las redes sociales. 
.- Consultar redes sociales al levantarse y al acostarse como prioridad. 
.- Sentir nerviosismo o ansiedad si no se tiene acceso a internet. 


En estas situaciones de adicción, siempre es mejor evitarlas y no afrontarlas o buscar su cura. Existen prácticas muy sencillas las cuales aportan buenos resultados y efectivos para disminuir la adicción a las redes sociales, entre las prevenciones más recomendadas:   

.- Deshabilitar notificaciones. 
.- Dejar a un lado el aparato electrónico en la rutina diaria más típica, como, al comer o realizar alguna actividad de importancia. 
.- Proponerse una utilización de 15 min máxima entre conexión y conexión 
.- Eliminar las aplicaciones y dejar grupos de WhatsApp que no sean necesarios. 
.- Dejar el móvil en silencio durante la noche y al momento de realizar otra actividad. 
.- Realizar actividades que no están relacionadas con la tecnología, deporte, leer, escuchar música, etc.