Anuptofobia o miedo a quedarse soltero

Alguna vez has sentido miedo desmedido a quedarte solo para siempre? ¿Te ha sucedido ver como todas tus amistades formalizan una relación, y eso te ha generado cierta presión a
tener que hacer lo mismo? En este artículo aprenderemos de qué se trata este tipo de fobia y cuáles son las características principales del mismo. En nuestra sociedad prevalece un mandato casi intransigente en el cual todas las personas tenemos una “media naranja” y debemos encontrarla, entonces con base en ello, se va creando inconscientemente un gran temor a la soledad, el cual llevado a un caso extremo, terminará con la necesidad de tener una relación a toda costa y un gran pánico a no conseguirla.
¿Qué es la anuptofobia?

En simples palabras, la anuptofobia se conoce como un miedo o pánico irracional a quedarse soltero para siempre, llegado a tal punto que las personas que lo padecen suelen aferrarse a cualquier relación, incluso a un vínculo amoroso que puede resultar dañino o traumático, con el fin de no quedarse solos o no experimentar la soledad. Esta patología tiene como base fundamental la creencia de que, para ser felices, necesitamos a otra persona. 

¿Cuáles son las causas de la anuptofobia? 

Las causas pueden ser variadas, aunque uno de los factores principales tiene que ver con la crianza de las personas, en la cual se nos ha enseñado el fenómeno de la “media naranja” y que, para ser felices, tenemos que encontrar a alguien y es la única manera en la cual podemos sentirnos queridos y valorados. Con lo cual, puede significar un fracaso el
hecho de no conseguir pareja. Por otro lado, si la persona es un tanto perfeccionista y necesita vivir la vida como en “etapas para cumplir”, puede que tenga la necesidad de tomar como una meta el hecho de tener pareja y formar una familia. Asimismo, tenemos el factor de presión social, sobre todo tan marcado en las mujeres, en la cual, si llegada a cierta edad no tiene pareja, se la tildara como “la solterona”. Ese estigma es muy temido y puede llevar al desarrollo de una ansiedad en torno al mismo. 

La autoestima es un elemento importante, la cual si tiene una base débil, puede llevar a tener dificultades para relacionarse con las personas, y como consecuencia generar codependencia emocional hacia cualquier tipo de pareja, sin importar el daño que puede llegar a causar. Suelen prevalecer los celos en una relación, y un interés exagerado sobre la opinión de los demás.

Esta fobia puede darse en cualquier etapa de la vida de un individuo, aunque la edad en la que suele prevalecer es en los 30 años, ya sea en hombres o mujeres. Es importante, para comenzar a trabajarlo, hacer un repaso del conjunto de creencias que se tiene acerca de lo que es tener una relación amorosa, qué significa la soledad o quedarse solo y cómo influye en mi estado de ánimo el hecho de no tener pareja. También fortalecer la autoestima es crucial para poder gestionar los celos y las inseguridades en torno a un vínculo amoroso ya establecido para evitar conflictos y malestares innecesarios. La crianza es una de las bases fundamentales para el desarrollo de habilidades sociales de las personas, en donde hay que educar desde el amor y no desde el miedo. Cuestionar ideas aprendidas en el pasado para darles otro significado ayudará a la persona a entender y poder gestionar este proceso desde otro lugar, porque primero es importante amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, para luego poder abrirse a querer a otra persona de manera sana y genuina.