Cómo saber si estoy siendo manipulado y qué hacer

La manipulación es un comportamiento que alguien realiza para lograr algunos objetivos o lo que desea, interviniendo o intentando de cambiar la conducta o la decisión de la otra persona. El manipulador puede ser una persona cercana como, por ejemplo, el jefe, la pareja, familia o amigos. Este se caracteriza por ejecutar la manipulación continuamente o en momentos específicos de acuerdo a las necesidades que puedan tener la persona. Su actitud puede causar a la persona manipulada, sentimientos de inseguridad indecisión, opresión para hacer algo de lo cual este realmente no desea. 

A continuación, nombramos algunas señales o características de un manipulador: 

Conoce muy bien tus debilidades e intentan usarlos a su favor. Esto le hace resaltar que eres una persona débil o al menos que puedas tener esa creencia, haciéndoles lucir a ellos como una figura de poder o superior a ti. 

Pueden introducir el miedo o el temor en ti. Hacerte sentir o creer que no vas a tener la aprobación de alguien que te importe, perder o no alcanzar eso que deseas. 

No te escuchan ni toman en cuenta tus preferencias ni deseos. Están tan enfocados en lograr lo que ellos buscan y alcanzar su objetivo, que invalidad tus propias emociones.

Ahora bien, ¿cómo podemos actuar cuando una persona nos está manipulando? Lo primero será identificar y reconocer las emociones y sensaciones que esa persona está ejerciendo sobre ti, ya sea temor, incomodidad, etcétera. Lo siguiente es que puedas empezar a reconocer esos momentos en donde esa persona está intentando ejercer un control sobre ti y que, de forma firme, asertiva y segura, aprender a decir que no. Mantener y establecer tus límites claros y no ceder ante su presión. 

La ayuda psicológica puede ser de gran ayuda para aquellas personas que consideran que no saben cómo actuar ante un manipulador y poder recibir las herramientas y estrategias para su propio autocuidado.