Desconectar en vacaciones

Nuestro día a día está lleno de tareas y de obligaciones. No paramos ni un segundo a recapacitar que todo esto nos puede traer malas consecuencias. Los altos niveles de estrés diario nos obligan a generar grandes niveles de cortisol y azúcar en sangre y eso termina por dañar nuestra salud.

Es fundamental para nuestra mente y nuestro cuerpo tener momentos de descanso y las vacaciones son una buena ocasión para ello.

Consejos prácticos para desconectar en vacaciones

1. Estar en el aquí y en el ahora. Es importante desconectar del teléfono móvil y del ordenador.
   Hay dias o momentos del día en los que seria recomendable apagar el móvil para no estar todo el tiempo pendientes de los mails o whatsapp del trabajo.
   En el caso de que tú seas tu propio jefe: Dedica un rato a primera hora de la mañana para contestar emails, hacer llamadas… y a partir de ese momento disfruta de tus vacaciones
    
2. Aislarse unos días de la información. Si, por ejemplo, vamos a un restaurante y vemos en el telediario los grandes dramas y tragedias que están ocurriendo en el mundo es muy difícil disfrutar de una comida. El resto de información también nos puede devolver a nuestra rutina y sacarnos de las vacaciones. Unos días sin leer la prensa o ver la televisión no te causarán ningún daño.
    
3. No hacer grandes planes, dejarse llevar y permitirse el no hacer nada. A veces, incluso cuando nos vamos de vacaciones, no tenemos en cuenta nuestras necesidades ni nuestro bienestar (somos una suma de deberes y obligaciones). Nos vamos de vacaciones por lo tanto “hay que ver esto, hay que probar esto, hay que hacer esto”…Eso no son vacaciones, eso es un estrés de ocio.

Haz planes que te ayuden a desconectar y relajarte sin que requieran mucha planificación.Alguno de los días, permiteté no hacer nada, simplemente descansar.

Son fechas de vacaciones y este año, gracias a Psonríe y a Haizea Gomez, las vamos a disfrutar más que nunca.

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