Descubre 5 cosas que no sabías sobre la psicoterapia online

Si estás buscando razones para empezar el camino hacia tu autoconocimiento, si precisas sanar, mejorar o simplemente estás necesitando ayuda porque ya no puedes gestionar una situación en particular, esta es una señal.

La psicoterapia online ha ganado popularidad en los últimos años, y con razón. Se acrecentó con la venida de la pandemia en el 2020, y ahora ocupa un lugar muy importante a nivel mundial. La tecnología ha permitido que las personas accedan a servicios de salud mental desde la comodidad de sus hogares. Sin embargo, aún hay mucho por descubrir sobre esta forma de terapia. Aquí te presentamos cinco cosas que probablemente no sabías sobre la psicoterapia online.

1. La psicoterapia online es efectiva

Puede ser difícil imaginar cómo la terapia puede ser efectiva a través de una pantalla, pero numerosos estudios respaldan su eficacia. De hecho, numerosos estudios indican que la terapia online es tan efectiva como la terapia cara a cara para una amplia gama de problemas de salud mental, incluyendo la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático.

2. Ofrece mayor accesibilidad

Una de las principales ventajas de la psicoterapia online es su accesibilidad. Elimina las barreras geográficas y de movilidad, permitiendo que las personas reciban ayuda sin importar dónde se encuentren. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que viven en áreas rurales o tienen dificultades para desplazarse.

3. Puede ser más cómoda para algunos pacientes

Para algunas personas, hablar con un terapeuta a través de una pantalla puede ser menos intimidante que hacerlo en persona. Esto puede llevar a una mayor apertura y honestidad durante las sesiones, lo que a su vez puede mejorar los resultados de la terapia.

4. Es segura y confidencial

Aunque pueda parecer preocupante compartir información personal a través de internet, la psicoterapia online se lleva a cabo en plataformas seguras y confidenciales. Los terapeutas están obligados a seguir las mismas pautas éticas y de confidencialidad que en la terapia tradicional.

5. Ofrece una variedad de formatos

La psicoterapia online no se limita a las sesiones de video. También puede llevarse a cabo a través de chat en vivo, correo electrónico o incluso mensajes de texto. Esto permite a los pacientes elegir el formato que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.

La psicoterapia online es una opción conveniente, efectiva y segura para aquellos que buscan ayuda para mejorar su salud mental. Ya sea que estés lidiando con la ansiedad, la depresión, el estrés o cualquier otro problema de salud mental, la terapia online puede ser una herramienta valiosa en tu camino hacia el bienestar.