Autor:
Ana Viladomiu Jover
En determinados momentos, el desorden mental es uno de los motivos por los que nos sentimos cubiertos hasta arriba de un malestar que no cesa. Buscamos diferentes opciones y maneras de poder lidiar con esa desorganización pero nos cuesta dar con la solución adecuada.
Una de las maneras más eficaces para suavizar ese tsunami de pensamientos y las emociones que todos ellos acarean es el plasmar en una hoja de papel todo aquello que llevamos dentro. El hecho de crear un mapa conceptual y, poder incluso, dibujar cómo está nuestra mente nos ayuda a sentir cierto descanso. Desahogarnos a través de la escritura es igual de funcional que compartirlo mediante la comunicación oral.
Darnos la oportunidad de construir un espacio seguro, reunirnos con nosotros mismos, mirar hacia adentro y poder expresar lo que nos ocurre con ayuda de la comunicación escrita puede ayudarnos incluso a resolver ciertas dudas que podamos tener y facilitarnos la toma de decisiones.
Te invito a que lo pruebes.
Date el lujo y la oportunidad de conocer qué es lo que está ocurriendo.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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