Etapas del duelo

Cuando se está pasando por un duelo ya sea por perdida física (muerte) o perdida emocional (separación), se pasa por diferentes etapas o momentos en los cuales se experimentan diferentes emociones como, tristeza, miedo, desesperanza, ansiedad, angustia, desolación e incertidumbre y cada una de estas emociones se deben vivir y no huir de ellas, por ello es necesario aceptar el proceso y experimentarlo. 

El duelo tiene como objetivo estabilizarnos ante la pérdida, esos cambios que se experimentan pueden ser dolorosos o no tanto, todo esto depende de la persona, y sus capacidades de afrontamiento ante situaciones estresantes. 

Las etapas del duelo son: 

• Shock 
• Negación emocional 
• Ira/protesta 
• Tristeza o depresión 
• Aceptación 
• Aprendizaje 

La forma como se espera se evolucione en el duelo, es empezando por el shock o crisis de la situación, pasando por la negación de lo que sucede, así como la ira, la tristeza o depresión, la aceptación y finalmente el aprendizaje de lo vivido, pero para llegar a esa aceptación y aprendizaje se debió pasar por un camino duro de subidas y bajas emocionales, despertando un día aceptando la realidad y el otro día no reconociendo lo que pasa y vuelve la depresión, la ira, el dolor, la negación lo que se supone se había superado, lo que es normal, pues se está pasando por un proceso sumamente doloroso por lo que es necesario en ocasiones una orientación profesional, quien genere las herramientas necesarias para sobrellevar cada momento y llegar a la aceptación para aprender a convivir con la perdida.