Volver a la calle después del confinamiento

Después de tanta espera, por fin nos van dando más opciones para salir a la calle, para “volver la normalidad”. Aunque tenemos que saber que esa “normalidad” que conocíamos, no va a volver, porque el mundo cambió y la situación actual sigue siendo muy delicada. Y por esto mismo es normal sentirnos ansiosos o con miedo de salir. Todos los cambios nos asustan porque requieren un proceso de acomodarnos y acostumbrarnos a la nueva realidad.

Todo cambio nos saca de nuestra zona de comodidad. Entonces aquí te dejo unos tips para que tu proceso cuando empieces la nueva etapa sea lo más llevadero y tranquilo posible.

1. Sal progresivamente. Si es posible empieza con horas de menos personas y así poco a poco vas retomando confianza con la calle.
2. Sal protegido, usando tu mascarilla y si es posible guantes.
3. Mantén tu distancia social
4. Sigue haciendo reencuentros online con tus seres queridos.
5. No dejes de hacer las actividades que te han dado placer durante el confinamiento.
6. Haz unas respiraciones profundas antes de salir porque así el cerebro sabe que puede estar tranquilo.
7. Si tuviste mucho contacto externo, pon la ropa a lavar apenas vuelvas a casa.
8. Si te sientes ansioso, cuéntaselo a alguien. Todos estamos pasando por lo mismo, y sentirnos apoyados y comprendidos nos da calma.
9. Agradezcamos porque aunque las cosas hayan cambiado, estamos viendo poco a poco avances y eso es una gran noticia.

Recuerda, haz lo que te haga sentir más tranquilo a ti y te ayude a afrontar de la mejor manera cada etapa que vas a ir viviendo en este proceso de cambio. A todos nos funcionan diferentes cosas, entonces siempre permítete preguntarte ¿Qué me da tranquilidad? ¿Qué necesito para sentirme relajado cuando salga? ¿Qué me hace bien?

Todos tenemos nuestro ritmo. Ten paciencia contigo y date el permiso de sentir. Toda emoción es siempre bienvenida.