Aunque es un término que aún está estudiándose y de momento es coloquial, el síndrome de la cara vacía ya ha sido acuñado para referirse tanto al miedo como a la ansiedad, entre otros síntomas por la retirada de la mascarilla en espacios abiertos.
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Cuando dormimos el sistema inmunológico hace como un tipo de respaldo, crecen nuevas neuronas
La salud mental se ha visto fuertemente afectada debido a todas aquellas restricciones impuestas mundialmente para evitar la propagación de contagio del coronavirus.
Las causas del aumento de los casos de bulimia y anorexia durante la pandemia son principalmente, la disminución de movimiento y movilidad, el miedo exagerado a engordar
En Burtscher, Burtscher, Millet (2020) nos hablan de dos círculos viciosos relacionados con el aislamiento vivido durante la pandemia y el estrés.
Mantener la actividad física, siempre adaptada a las características de cada persona, es clave para prevenir la pérdida de independencia y promover la autonomía personal.
El mejor tratamiento para fobias específicas es una forma de psicoterapia llamada terapia de exposición. Entender qué es lo que causa una fobia en realidad es menos importante que centrarse en cómo tratar la conducta de evasión que se desarrolló.
Es importante que tengamos en mente que aprendizajes hemos hecho durante este tiempo. Para ello, te animo a que pares un momento, deja lo que estés haciendo, cierra los ojos, respira conscientemente y pregúntate “¿qué aprendizajes he adquirido?"
En cada hogar día a día son constantes los problemas y las diferencias entre padres e hijos
El síndrome de la cabaña, el cual suele aparecer tras una estancia prolongada en un lugar cerrado durante varios días seguidos, tiene mucha relación con todo esto.
Después de tanta espera, por fin nos van dando más opciones para salir a la calle, para “volver la normalidad”.
Aunque cada persona que sufre el fenómeno conocido como el síndrome de la cabaña, experimenta unos síntomas, es muy frecuente que se experimenten alteraciones en los patrones de sueño.
Aunque debemos ser comprensivos y tolerantes con nosotros mismos, y no forzarnos a tener que salir ya mismo, es necesario saber cómo podemos superar este miedo porque llegará un momento en el que necesitemos salir de casa.
La actual pandemia que se vive a nivel mundial obliga a establecer cambios en el modo de vida de las personas y de las familias, a fin de resguardar la salud y la vida.
El mundo se está transformando y nosotros también lo haremos. Un momento de guardarnos en casa, de introspección y de orden interno.
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