Tener un sueño reparador es imprescindible para nuestro bienestar físico y mental. Hoy, en el mundo moderno, muchas personas luchan por obtener un sueño de calidad debido al estrés, la tecnología y la rutina acelerada.
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La salud del sueño se erige como un indicador crítico en términos emocionales, cardiovasculares, endocrinos, inmunológicos y neurodegenerativos.
Los métodos y herramientas que nos ayudan a conciliar un sueño de mayor calidad reciben el nombre de Higiene del sueño.
La higiene de sueño es una herramienta o práctica muy usada en la terapia psicológica debido a los trastornos de sueño, ansiedad, depresión u otras alteraciones. Se siguen unas reglas específicas y una rutina para favorecer un mejor descanso.
La inteligencia es un fenómeno que siempre ha estado en la lupa de la psicología, su entendimiento es dificultoso y no podemos definirla con precisión, pero ¿podemos hablar de inteligencia en robots? ¿Piensan, sienten y sueñan como nosotros?
Es un trastorno o alteración, es una parasomnia, donde se hacen presentes actitudes anormales durante un periodo de sueño,
Cuando dormimos el sistema inmunológico hace como un tipo de respaldo, crecen nuevas neuronas
La hipersomnia es una queja muy frecuente y común, que en ocasiones, no es identificable
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