Autor:
María Soledad Ferrando
La ansiedad social se define como un miedo intenso, persistente y crónico a ser juzgado, avergonzado o hacer el ridículo, que se manifiesta en varios tipos de situaciones, entre las que destacan:
Quienes padecen ansiedad social tienden a presentar algunos de los siguientes síntomas cuando tienen que interactuar con otras personas o cuando se encuentran rodeados de gente:
¡¡La clave de la Ansiedad Social es que VIVES pendiente de lo que los OTROS piensan de TI!!
En vez de estar conectado con el momento presente, viviendo la experiencia (Interacción social) sin anticiparte ni realizar juicios de valor, estás consumido por tu diálogo interno que te llena la cabeza con pensamientos catastróficos como:
Estos pensamientos sufren una Distorsión Cognitiva llamada "Lectura de Mente" por la cual creemos poder adivinar o leer los pensamientos de los demás y actuamos en consecuencia de lo que imaginamos que los otros piensan de nosotros, por supuesto sin tener ninguna certeza, solo nuestro pensamiento sesgado.
Todos somos tímidos o inseguros en ciertas ocasiones, pero cuando este miedo a la interacción social nos paraliza, se repite una y otra vez y con una intensidad cada vez mayor, es necesario ocuparse y trabajarlo.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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