Aprender a soltar

Todo finaliza, y ese final es el principio de algo nuevo en lo que nosotros podemos influir para obtener el máximo beneficio posible. Por tanto, es importante aprender a disfrutar de lo positivo y placentero que se nos presenta a lo largo de la vida y aprender de lo negativo, pero sin quedarnos atrapados en esos aspectos, sino siendo conscientes de que el dolor es pasajero y nos ayuda a fortalecernos y a desarrollar

Nos guste o no, nada es permanente en la vida, todo cambia y ante este hecho tenemos dos opciones:

Seguir el cauce de los cambios adaptándonos a ellos
Quedarnos atrapados en relaciones, sentimientos y momentos dolorosos que nos impiden seguir avanzando y disfrutar de la vida.

Aprender a soltar es sano y requiere:

Dejar de forzar una situación para que se dé como nosotros deseamos que se dé.
Dejar de luchar para mantener una situación que no tiene suficiente sustento para ello.

¿A qué nos aferramos habitualmente?

Pensamientos negativos o erróneos que vamos incorporando a través de los años y qué por miedo o inflexibilidad no tratamos de modificar
Esperanzas irreales
Cosas materiales y monetarias
Mal hábito o adicción del cual no creemos ser capaces de modificar, debido a una baja autoestima o por falta de motivación y disciplina para realizar el esfuerzo requerido
Relación de dependencia
Imagen negativa de nosotros mismo que no nos ayuda a superar nuestros propios obstáculos
Recuerdos y sucesos del pasado que nos provocan dolor. El hecho de aferrarnos a estos recuerdos nos refuerza nuestra imagen de víctimas. Se trata de una creencia limitante que no ayuda
Emociones negativas (culpa, resentimiento, rabia… ) emociones que nos hacen sufrir innecesariamente ya que nos desgastan emocionalmente limitándonos para avanzar de forma adecuada.

Consejos prácticos par aprender a “soltar”

Realiza un buen análisis de las emociones que te están afectando para ver cuál es la causa de cada una de ellas y así identificar a qué te estás aferrando
Aprende a vivir el presente, dejando atrás el pasado, fijando tu atención en todo lo que haces en cada momento. Recuerda que cada minuto es único e irrepetible, por lo que ya pasó o por lo que no podemos tener
Para dejar una relación o pérdida, es importante cerrar el círculo para poder iniciar una buena elaboración del duelo, manejando de forma adecuada las emociones relacionados a la perdida y sanando nuestras heridas, modificando a su vez las creencias equivocas que nos hacen enfocar hacía una dirección concreta nuestras acciones.
Evaluar los beneficios que obtendremos y los perjuicios que nos produce. De esta forma visualizaremos en cada lado de la balanza lo más conveniente y nos ayudará a sacar las fuerzas necesarias para proponérnoslo como objetivo y así podemos empezar a recorrer el camino.

Si necesitas apoyo para poner en práctica los consejos detallados no dudes en ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos con el fin de proporcionarte las herramientas necesarias para poder iniciar ese proceso.

¿Quieres conseguir una mejor versión de ti?

Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

¿Qué aspecto de tu vida quieres mejorar?

Mi capacidad para afrontar adversidades
Mi relación de pareja
Mi relación con mis hijos
Mi autoestima
Mi desempeño laboral
Superar mis miedos o fobias

¿Has buscado ayuda profesional para conseguir la mejor versión de ti?

Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar algún aspecto de tu vida:

Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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