Autor:
Daniela Brugues Rodriguez
Contrariamente a lo que se piensa, nuestra mente no depende únicamente de nuestra edad sino de cómo la cuidamos y entrenamos. Y por eso es muy importante que la mantengamos activa.
En 1964 Marian Diamond y su equipo, evidenciaron que la estructura del cerebro puede ser alterada, y especialmente, que los cambios pueden ocurrir a cualquier edad." La neuroplasticidad está definida como la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar su estructura y funcionamiento, gracias a cambios en la conducta y la experiencia. Esta capacidad nos permite "moldearnos" a las distintas situaciones.
Así, mantener un cerebro sano y activo toda la vida, se puede hacer gracias a la neuroplasticidad, que es lo que nos permite aprender generando cambios estructurales en nuestro cerebro por nuevas conexiones creadas. Y un cerebro sano es una mente sana. Por lo tanto, si hablamos de plasticidad neuronal, podemos hablar de aprendizaje. Y el aprendizaje (versus el olvido) se da por la práctica.
Hay varios estudios que demuestran que con la edad varias facultades se van perdiendo o disminuyendo. Pero es importante recalcar que la capacidad de aprender sigue estando siempre presente, aunque no sea de la misma manera que cuando somos pequeños.
La neurociencia ha demostrado que el cerebro está constantemente en desarrollo. Y también que, más allá de la genética, hay otros factores que pueden influenciar su desarrollo, como:
Así que gracias a la plasticidad cerebral, podemos desarrollar nuevas facultades y aprender constantemente. Y por eso, el cerebro se debe entrenar y ejercitar como el resto de músculos de nuestro cuerpo para que se fortalezca y se mantenga en un estado saludable.
Como somos seres integrales, debemos mantener hábitos saludables físicos, mentales, emocionales y espirituales.
Estos son algunos consejos:
Para terminar: no esperes a que tu mente empiece a quejarse, la prevención es fundamental para lograr un envejecimiento activo. Y, recuerda: nunca es tarde para aprender.
Queremos ayudarte a recuperar tu sonrisa. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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