La psicología del deporte es cada vez más necesaria e incluso podemos afirmar que forma parte del éxito pues juega un papel crucial en el rendimiento de élite, y entender y aplicar principios psicológicos puede marcar la diferencia...
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Se debe recordar que la resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de sobreponerse de forma saludable ante un período adverso o acontecimiento disruptivo, y que le permite lograr exitosamente un proceso de adaptación positiva.
El deporte es una ayuda secundaria de mucha efectividad para la prevención y tratamiento de enfermedades psicológicas
Cuando practicamos un deporte o simplemente nos queremos poner en forma, para motivarnos decidimos seguir a referentes en las redes sociales; El problemas es que las redes sociales muestran solo lo que los demás quieren que tú veas.
La relación entre dieta y estado de ánimo es mutua. Hemos visto en diversos artículos, estudios y seguramente comprobado a nivel personal, la existencia del llamado “hambre emocional”.
Mantener la actividad física, siempre adaptada a las características de cada persona, es clave para prevenir la pérdida de independencia y promover la autonomía personal.
El sedentarismo en los niños es perjudicial para su calidad de vida. Un niño sedentario tiene más probabilidades de convertirse en un niño obeso y en la edad adulta tiene más probabilidades de sufrir enfermedades crónicas no transmisibles.
Hablamos mucho de expectativas y de la necesidad de ajustarlas para no frustrarnos. Pero, ¿qué son las expectativas? ¿De dónde vienen?
Sabemos que con el ejercicio físico liberamos dopamina, entre otros neurotransmisores que interactúan con nuestro sistema de recompensa, induciéndonos bienestar, sentimientos de euforia, reducción del estrés y motivación para seguir practicando.
Uno de los valores que el deporte fomenta es la responsabilidad. La responsabilidad de comprometerte con un fin y ser consecuente con ello. Y no tiene nada que ver con ser más o menos novat@ o querer o no ser élite. ¿Eres responsable?
Amateur o profesional, ¿qué es para ti la presión deportiva? Presión por el éxito, por llevarse una medalla, por cumplir, por dar la talla, hacer lo que se espera…
Del mismo modo que el estrés puede aumentar la vulnerabilidad a las lesiones, lesionarse es un hecho estresante. Implica dolor, tener que reducir nuestros entrenamientos o actividad diaria, tener que olvidarnos de una competición, etc.
Todos en el deporte queremos ser ganadores, pero hay una diferencia entre los que ganan y los demás, que tiene que ver con el factor mental, ya que en el deporte siempre hay una relación cuerpo mente, y hay una relación muy directa entre ambos.
Nuestras creencias influyen en cómo interpretamos y reaccionamos ante las experiencias vitales y, obviamente, deportivas.
El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se trata de una percepción subjetiva. Como hemos visto, en parte, “somos lo que nos dicen, nos creemos y se espera de nosotros”.
Por fin se abren puertas a la actividad física en el exterior. Tomar conciencia de nosotros mismos, “observarnos y atender nuestras necesidades” resulta clave para poder regularnos.
En una revisión breve, el estrés es una respuesta universal y adaptativa del organismo ante situaciones que considera como amenazantes.
Llevamos varias semanas en las que los entrenadores y sus equipos están viviendo formas de seguir haciendo su actividad muy diferentes a las que usualmente están acostumbrados a llevar a cabo.
“Si me muevo menos, entonces entreno más” En lógica, a este tipo de afirmaciones se las denomina falacias y hacen referencia a errores de razonamiento.
Contrariamente a lo que se piensa, nuestra mente no depende únicamente de nuestra edad sino de cómo la cuidamos y entrenamos. Y por eso es muy importante que la mantengamos activa.
La cohesión de equipo es un proceso dinámico que se refleja en la tendencia de un grupo a unirse y permanecer unido en busca de unos determinados objetivos; no es un proceso estático sino que va cambiando a lo largo del tiempo. Es común que sufra altibajo
La percepción de la autoeficacia determina la autoconfianza de los deportistas y afecta considerablemente a su rendimiento deportivo (Bandura 1990). Por eso, es importante desarrollarla tanto a nivel grupal como individual en los deportes de equipo. El eq
Para poder hablar de motivación en el deporte, tenemos que definir primeramente que es motivación, la cual es la fuerza que nos mueve para poder realizar una actividad con mucho gusto y alegría. La motivación e n el deporte se expresa de dos maneras, y am
El estado de flow o estado de flujo es el estado donde el deportista está completamente inmerso en la actividad, aquel momento donde está que se sale. Donde al deportista le sale todo, y si le preguntas la causa ellos mismos no saben cómo lo han hec
La psicología deportiva enseña una técnica importante, el entrenamiento mental, el cual te da una ventaja adicional, la ventaja del ganador, ya que más allá de la práctica en el campo está la práctica en la mente.
Psicología y triatlón van ampliamente unidos, no solo en cuanto a la preparación mental necesaria para afrontar distintos entrenamientos y pruebas, sino también en el papel que factores como el estrés juegan en la prevención, ocurrencia y rehabilitación d
“Cuerpo sano, mente sana”. Miles de estudios relacionan el bienestar de las personas con la práctica deportiva moderada y regular. Conocemos que hacer deporte regularmente nos permite tener una mejor salud física, además del importante papel que juega sob
Cada vez hay más conciencia sobre lo que el deporte nos proporciona a nivel de salud física y mental. Sexualmente, encontramos que la conexión cuerpo-mente vuelve a ser un todo.
Sí, el deporte es una actividad saludable, pero ¿qué pasa cuando no respetamos determinados límites? ¿Qué pasa cuando lo practicamos de manera poco consciente? ¿Practicas deporte de manera saludable?
No siempre ganar es sinónimo de éxito. A veces perder puede ser el comienzo de un triunfo, siempre y cuando tengamos una actitud adecuada. En la serie Perdedores de Netflix lo podemos ver reflejado.
El deportista puede abandona el deporte, motivado por lesiones, malestar o alguna otra justificación, que le permite encubrir estados de ansiedad y estrés elevados.
Entrenar mentalmente para trabajar la motivación, adelantarnos a imprevistos y mejorar la ejecución de movimientos es clave para afrontar no sólo una competición sino también el día a día deportivo, sobre todo si dedicamos parte de nuestra energía a entre
Estamos en la década del culto al cuerpo, del running y los gimnasios y aunque no debemos dejar de lado lo referente al intelecto, tampoco podemos ignorar que el deporte tiene unos beneficios psicológicos positivos además de los ya ev
