Autor:
Haizea Gómez Mugarza
¿Y si nos tomamos este tiempo de confinamiento en casa como un momento para encontrarnos a nosotros mismos? A lo largo de la vida, ocurren muchos cambios, y la clave está en sabernos adaptar a esos cambios.
La expansión del coronavirus en todo el mundo, y en especial en nuestro país, ha provocado un cambio total en nuestra rutina diaria. En poco tiempo se han dado muchos cambios juntos: hemos pasado de tener un trabajo presencial al teletrabajo (la mayoría de las personas), tenemos que permanecer 24 horas en casa durante al menos dos semanas (a solas o junto a nuestra pareja, hijos, familiares o compañeros de piso), no disponemos del ocio que teníamos hace unos días, etc. Son muchos cambios, en poco tiempo, y cambios a los que hasta ahora no estábamos acostumbrados/as.
En estos momentos, tenemos dos posibilidades de actuación principalmente:
¿Con cuál de las dos opciones te quieres quedar?
¡Yo soy partidaria de la segunda! Considero que, a su manera, la vida nos está dando estos días la oportunidad de parar y de “relajar” un poco el ritmo de vida tan frenético con el que vivimos para realizar un proceso de crecimiento personal, de ser conscientes nuestra capacidad de resiliencia ante las adversidades que pueden surgir en la vida.
Aprovecha estos días para reinventarte, disfrutar de ese tiempo de reflexión que quizá hacía mucho tiempo que no tenías y, sobre todo, para ser consciente de que si te lo propones eres capaz de adaptarte a los cambios inesperados que tienen lugar en tu vida y salir fortalecido/a de ellos.
Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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