Autor:
Andrea García Cerdán
El cambio climático no solo afecta a nuestro entorno, sino también a nuestra salud mental. Cada vez hay más personas que sienten ansiedad, tristeza, incertidumbre e impotencia a raíz de las manifestaciones del cambio climático que estamos viviendo, los incendios, inundaciones, la contaminación… Todo ello se agrava cuando lo hemos vivido de cerca, derivando en un estrés post-traumático. Todo esto es lo que llamamos eco-ansiedad, el miedo al desastre ecológico.
El término eco-ansiedad no aparece en el Manual Diagnóstico de Trastornos Psiquiátricos (DSM). Pero la Asociación Americana de Psiquiatría mencionó en 2017 por primera vez este término para describir esta serie de síntomas.
La ansiedad no es patológica, aunque sí sea desagradable de sentir. La eco-ansiedad es una respuesta natural a una amenaza, y esta amenaza es muy real. Pero también nos puede debilitar y paralizar si esta no se maneja bien. Si esa ansiedad es muy alta, puede llevar a conductas de indefensión, es decir, no sentimos que realmente esté en nuestras manos cambiar nada, por tanto vamos a tender a la inacción. Y esto no es lo que ni tú, ni el planeta necesita.
Queremos ayudarte a superar tu ansiedad. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
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Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
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