Autor:
Daniela Brugues Rodriguez
Es un término que fue creado por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes que hace referencia a las personas que no son capaces de aceptar e interiorizar sus logros, y que sufren un miedo constante a que se descubra que son “un fraude”. Hay estudios que dicen que el 70% lo vive alguna vez en su vida.
Yo la defino como la sensación de no sentirte merecedor/a de tus logros. Sientes que has llegado lejos por simple azar y hay falta de confianza en tus propias capacidades y competencias.
Es la creencia de que no eres capaz ni suficiente y que en algún momento los demás se darán cuenta, porque sientes como si estuvieras engañando a todos. Por ejemplo tienes éxito en el trabajo y estás convencid@ que no te lo mereces porque no crees que por tus propias capacidades hayas podido llegar ahí, como si fueran resultado de la buena suerte o de la ayuda de otros.
Aquí te dejo algunas preguntas para reflexionar:
Existen posibles causas de este fenómeno psicológico:
-Experiencias en la infancia donde se haya sufrido muchas críticas, comparaciones o presión directa o indirecta (con el ejemplo) para hacer siempre todo bien y tener éxito.
-Creencias culturales y estereotipos. Se suele dar más en mujeres por las grandes diferencias de género en el ámbito laboral, y la presión que recae sobre ellas para ser “suficientes”. O de igual manera en jóvenes que tienen menos experiencia que sus compañeros.
La buena noticia es que hay manera de trabajarlo para no seguir cayendo en él. Aquí te dejo algunos tips, y si es algo muy constante en tu vida, te recomiendo que busques ayuda para trabajar más a fondo este tema.
Y recuerda, cada uno tiene sus fortalezas y sus debilidades. Si te dan una gran oportunidad de trabajo, disfrútala, y aprende todo lo que pueda aportarte.
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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
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