Como saber si tengo dependencia emocional

Al escuchar acerca del tema de la dependencia emocional, muchas personas pueden llegar a preguntarse si en algún momento de la vida han sido dependientes emocionales, si han estado enamorados, si has amado pero ya no lo hacen, si puedes vivir sin la persona a tu lado, entre otras preguntas. Si algunas de las respuestas ante estas preguntas es sí, es posible que usted forme parte de la comunidad de personas que presentan conductas relacionadas con la dependencia emocional. 

La dependencia emocional aplica tanto a mujeres como a hombres, pero en las mujeres es mucho más común este tipo de conductas, pues esto está directamente relacionado con las hormonas sexuales. 

Para saber si están pasando por un proceso de dependencia emocional o no, se pueden aplicar las siguientes 12 preguntas: 

¿Intentas moldear a la persona de la cual crees que estás enamorada/o? 

¿Descubriste que en relaciones anteriores tenías una inclinación a idealizar a las personas? 

¿Tiendes a proyectarte en esa persona, en como tú quieres que ellos sean y no en como realmente son? 

¿Te centras fundamentalmente en el trato de tu pareja hacia ti, en vez de como ella o él es en su interior realmente? 

¿Te sientes muy impactado por la manera en que tu pareja te hace sentir muy especial? 

¿Estableces a tu pareja como responsable de tu felicidad, pena y seguridad? 

¿Sientes ansiedad o  miedo cuando no estás al lado de tu pareja, o cuando él/ella no te hace una llamada y tú la esperas? 

¿Para sentirte querida y con seguridad, tienes una lista de deseos y expectativa que la pareja debe llevar a cabo y cumplir? 

¿Tienes el sentimiento y pensamiento que no puedes vivir sin esa persona? 

¿Sientes soledad y vacío emocional interior cuando tu pareja no está contigo, prestándole atención y la aprobación que usted mismo no se puede dar? 

¿Eres una persona muy posesiva y celosa con respecto a tu pareja? 

¿Intentas mantener el control de todo y hacer que tu pareja haga lo que tú quieras? 

Es importante aclarar que estas preguntas no tienen autenticidad profesional, que el uso de un test psicológico, sin embargo dar respuesta a estas preguntas es de gran utilidad para conocer aún más como somos acerca de este particular, puede colaborar para que la persona se dé cuenta de su orientación hacia la dependencia emocional.   

La dependencia emocional, puede llegar a ser el núcleo de un gran sufrimiento para una persona, su origen reside en ese amor proveniente del miedo que no es considerado amor, sino más bien necesidad, por esta razón es de suma importancia tener conocimiento si la relación está fundamentada en dependencia y apego o en amor verdadero. 

La dependencia emocional puede originarse del vacío interior de una persona, que ella misma crea cuando se abandona, ante esta situación la persona espera que la pareja llene ese vacío haciéndolo sentir seguro y querido. Entonces, todo aquello que debemos hacer por nosotros mismos y que en definitiva es nuestra responsabilidad y no hemos hecho, se lo cargamos a nuestra pareja y en el caso de que nuestra pareja no complazca estas demandas, los culpamos equivocadamente de nuestra propia infelicidad. 

En el momento que hacemos responsable a nuestra pareja de nuestra seguridad, felicidad y valor personal generamos la necesidad de control sobre nuestra pareja provocando que este nos ame de manera falsa, sin darnos cuenta que se está creando una situación artificial, que está muy lejos de ser un amor verdadero, puro e incondicional. Nos sumergimos lentamente en un tipo de relación donde concebimos en la pareja lo que estamos buscando en lugar de dejar que la relación fluya y abrirnos a ella. 

El amor verdadero, es incondicional, en él no existen excusas ni peros y sin querer obtener un beneficio personal. Un aspecto fundamental es jamás pedir ser amado, nunca controlar, ni dominar al otro en la relación de pareja. Es una relación dar y compartir, nunca conseguir. Cuando se ama a otra persona valoras todas sus cualidades personales y esenciales de manera intensa y profunda, esas cualidades que no desaparecen con el tiempo y que hacen a este ser amado único, su corazón y alma. Nunca cuando se está enamorado se deben tomar en cuenta las cualidades superficiales como la apariencia, poder, el dinero, la posición social o el estatus económico. 

Para muchas personas el principal problema es que se enfocan en una búsqueda exagerada y constante del amor, promovido por una necesidad de disfrutar de una relación de pareja, lo que ocasiona un sentido negativo para sí mismo con comportamientos controladores y un corazón sellado, dos aspectos que alejan del verdadero amor. 

Para evitar este tipo de situaciones, es necesario que la persona abra su corazón y se concentre en ser cariñoso y aprender a amarse a sí mismo en primer lugar para poder amar a la pareja. Quererse a sí mismo y a los que lo rodean para poder ver nuestra esencia y la de los otros, te permite experimentar el amor de una manera más respetable para todos. En este sentido una alta autoestima es un punto muy importante para encontrar el amor.