Crisis económica: ¿qué impacto tiene y cómo podemos afrontarla?

No sabemos si seremos capaces de sobrellevar una crisis económica, y este pensamiento nos hace tener un cambio emocional, nos provoca miedo, terror y un estrés desmedido por la situación que vivimos.

Impacto emocional de una crisis económica

Actualmente, estamos sufriendo una crisis económica que influye negativamente en la salud mental de los seres humanos. Las consultas psiquiátricas se han elevado en un 13% llegando hasta un 25% en las ciudades más afectadas por el paro y la crisis económica. Las causas principales por las que las personas asisten a una consulta psicológica es por sufrir de insomnio y estrés por los problemas económicos que les afectan.

Los problemas y crisis económica aparecen como  las principales causas de estrés en una persona. El estrés es una respuesta adaptativa, que muchas veces se asocia a cosas negativas, una respuesta adaptativa necesaria y normal que nuestro cuerpo siente ante situaciones que necesitan un esfuerzo superior a nosotros mismos. El tiempo que se prolongue el estrés y se convierta en algo perjudicial, depende de la manera en que lo afrontemos y del tiempo que dure la situación de estrés.

Tiempo de duración de la situación de estrés: la crisis económica está afectando a las personas por el tiempo que se está manteniendo, esto logra una respuesta implícita de estrés, que no le aporta ningún bien a nuestro organismo. De alguna forma, todos estamos viviendo en estrés por tanta crisis, los que han perdido su trabajo por la dificultad de lograr vivir y afrontar sus gastos, los que tienen empleo por el temor de perderlo y el creciente aumento de los bienes y servicios.

En una situación de estrés, que se mantiene por un tiempo prolongado, nuestro organismo desprende sustancias para afrontar el estrés hasta que este desaparezca. Cuando el estrés dura mucho tiempo, nos agotamos generando cicatrices biológicas como hipertensión, contracturas y otros problemas de salud física, así también como las relaciones sociales y de salud mental.

La clave para afrontar la crisis económica es la resiliencia. Se entiende por resiliencia como la habilidad de una persona para sobreponerse y hacer frente a situaciones complicadas. Cuanto más resiliente es una persona, posee una mayor capacidad para enfrentar la crisis, por ejemplo, buscan soluciones, son resolutivos ante los problemas. En sí, se hacen grandes frente a una adversidad.

Toda situación de estrés, se realiza una valoración de las consecuencias de la crisis y nuestra capacidad hacia el afrontamiento de los efectos cruciales para nosotros de la crisis económica y de nuestra destreza para conocer cuánto nos estresa esta crisis económica. 

Cómo afrontar adecuadamente una crisis económica

La crisis económica dependerá de cómo la asuma cada persona. Es por esto, que se debe aprender a ver las cosas y sacar algún provecho de la adversidad, como crecer para poder afrontar adversidades de la salud. Para lograr esto, indicaremos algunos parámetros:

No caer en trampas para trabajar más horas de lo establecido

Pensando en no perder tu trabajo: la verdad es que por mucho que se haga, ninguna persona es inigualable. Si no hay dinero en una empresa, te echarán igualmente. Con esto no queremos decir que se relaje completamente, pues ante las situaciones de crisis, el estrés, nos ayudará a encontrar la fuerza de aguante y no abandonar el barco de primera. En algunas situaciones, estos hechos pueden evitarse, reducir la vida solo al trabajo es muy riesgoso e igualmente se puede perder. 

No pensar en lo mal que van las cosas

No se trata de que nos conformemos, tampoco se trata de recrearse en el malestar. Lo importante es encontrar opciones que hagan realidad que las cosas vayan cada vez mejor.

Recursos sociales y contactos

Contar con una buena red de apoyo social es importante para salir un poco del estrés, no se debe dudar en utilizar estos recursos sociales. Por lo tanto, es bueno contar con amistades que nos ayuden a nivel personal y laboral.

Dedicar tiempo para nosotros y nuestras personas cercanas

Nunca se debe permitir que la crisis económica fulmine nuestra calidad de vida. Podemos salir, compartir, disfrutar, etc., es recomendable contar con una dosis de apoyo y refuerzo en nuestra rutina diaria.

Planea un ahorro

Hagamos un plan de ahorro, aun si las cosas no andan mal. Hay que intentar no fabricar necesidades absurdas. Dice que, no es importante ser más rico, sino el que menos necesita.

Conservar el optimismo

Ser persistentes es una buena opción, no hay que desistir en nuestro empeño en encontrar nuevas vías, hay que mantener la habilidad de reírse de ciertas cosas que nos pasan, el buen humor es una arma de defensa grandiosa para liberar estrés y tensiones.