Relaciones de pareja a distancia frente a la COVID-19

Debido al confinamiento, muchas parejas se han visto obligadas a pasar esta pandemia alejados físicamente el uno del otro.

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Autor: Loreany Carpio Armas

Debido al confinamiento, muchas parejas se han visto obligadas a pasar esta pandemia alejados físicamente el uno del otro. Lo cual puede ser algo difícil de sobrellevar para ambos, generando tristeza, desesperanza, añoranza de volver a estar juntos y disfrutar de momentos especiales, e incluso ansiedad de tenerse cerca.

La buena noticia es que si se puede amar de lejos y llevar la relación frente a este confinamiento. Esto condicionado a muchas variables que requiere de parte de la pareja, claro. Como lo es, la comunicación entre ellos, el compromiso en la relación, y los parámetros establecidos entre ambos.

Algunas claves y recomendaciones para mantener la relación a distancia:

Comunicación constante entre la pareja: Si es posible mantener acuerdos u horarios para conversar, de acuerdo a la mejor disponibilidad para ambos. La tecnología nos da mucha facilidad para estimular la comunicación. Eviten pasar esto por alto, háganlo su rutina.
Mantener y ampliar el vínculo de compromiso en la adversidad: Tu pareja debe ser tu lugar de descanso. Si tuviste un mal día, te invade los sentimientos de soledad, extrañas a tu familia, etc. Refúgiate en tu pareja, siempre con un ambiente de comprensión, respeto, sin que el otro se pueda sentir ofendido, y aplicando la escucha activa ni sobre desahogándote en él o ella.
Conservar o mantener imágenes o recuerdos románticos: Esos momentos que te hicieron enamorar de él, salidas, momentos especiales que vivieron, aférrate a esa imágenes y recuérdalas. Incluso ambos pueden compartir los mejores momentos compartidos y revivir esas emociones a través de conversaciones.
Aprender a sobrellevar juntos las dificultades: Poder conversar sobre los problemas que atraviesan, dificultades económicas, diferencias, conflictos o frustraciones, llegar a acuerdos mutuos aceptables para ambos y tomar decisiones. Saber identificar tus emociones y la de tu pareja, mostrarse empático y paciente. Aprender a gestionar tus propias emociones y buscar el bien para ambos. Recordar que cualquier dificultad puede ser una oportunidad de crecimiento para la relación.

Algunas ventajas de la relación a distancia por el confinamiento:

Pueden haber muchas ventajas que cada pareja puede desarrollar. Unas de las más comunes es que la relación madura y se hace más solida por el hecho de juntos sobrellevar el periodo de separación física. Otra ventaja, es lo que muchas veces los psicólogos relacionamos como una banda elástica, mientras más la estiras y alcanza su distancia máxima, al soltarla se encoje y regresa con más fuerza. También, el desarrollo de la empatía y soluciones de conflictos entre ambos.

¿Tienes problemas en tu relación de pareja?

Queremos ayudarte a superar tus problema de pareja. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor lo que pasa en tu relación:

¿Qué crees que está afectando a tu relación de pareja?

Falta de confianza, celos o sospecha de infidelidad
Relaciones sexuales insatisfactorias
Dificultades en la comunicación
La convivencia y la falta de acuerdo en la distribución de tareas
Diferencias de criterio en el cuidado de los hijos
La relación con sus familiares y/o amigos

¿Has buscado ayuda profesional para resolver el problema?

Si decides apoyarte en Psonríe para resolver tus problemas de pareja:

Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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