Desempleo por la COVID-19

Lamentablemente se ha visto una realidad de desempleo en diferentes países ante esta crisis.

Lamentablemente se ha visto una realidad de desempleo en diferentes países ante esta crisis. Lo cual puede ser complejo para cada persona de manejar, ya que existen muchos factores externos (sociedad, gobierno, leyes, recursos, etc.) e internos (personalidad, solución de problemas, autoestima, valores, actitudes, bienestar psicológico, etc.) que dependerá de cómo cada persona manejará esta situación.

Marsden y Duff (1975) describen una primera fase en la que la persona desempleada, adopta una actitud de vacaciones. Pueden experimentar un aumento de la ansiedad y pérdida de moral, problemas de sueño, pérdida de apetito y desmotivación, también se produce un incremento en la tensión familiar y una sensación de aislamiento.

¿Cómo sobrellevar y manejar el desempleo?

Mantener pensamientos realistas, proponerse metas no muy fantasiosas ni fijar expectativas muy altas, para reducir cualquier posible frustración. Trabaja en metas a corto plazo, por ejemplo, metas de semana o del mes. Ya que todo es muy cambiante a corto tiempo.
Mantente atento a síntomas o pensamientos depresivos, ansiosos o desesperanzadores. Manéjalos pronto y no permitas que crezcan en ti.
Trabaja y fija una rutina en casa. Esto permitirá que tu cuerpo se mantenga activo y organizado, también evitará cualquier aparición de desmotivación o monotonía.
Piensa en alternativas posibles y soluciones que puedan ayudarte en este tiempo. Amplia cualquier visión de túnel.
Evita pensamientos que hagan dudar de tu capacidad y valor para sobrellevar situación. No permitas pensamientos como “Jamás volveré a tener empleo” o “Soy un bueno para nada”.
Cuida tu salud mental, haz ejercicio, buena alimentación, tiempo de calidad en familia. Esto ayudará a que puedas pensar mejor cualquier decisión que debas tomar y gestionar tus emociones correctamente.
Buscar ayuda de un profesional de la salud mental para recibir las herramientas que necesitas.

¿Está afectando el coronavirus a tu vida?

Queremos ayudarte a superar los problemas generados por el coronavirus. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:

¿Cómo te está afectando el coronavirus a tu vida?

Me genera ansiedad
Me siento triste y deprimido
Tengo problemas con mi pareja
La pérdida de un ser querido me ha afectado mucho
Han aparecido o se han agravado mis miedos o fobias
Han aparecido o se han agravado mis pensamientos obsesivos (TOC)

¿Has buscado ayuda profesional para superar los problemas que te ha generado el coronavirus?

Si decides apoyarte en Psonríe para afrontar los problemas que te ha generado el coronavirus:

Podrás ser atendido por un psicólogo colegiado al instante o con cita previa.
Podrás hacer tu consulta desde el móvil u ordenador a cualquier hora y día.

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¿Por qué no has buscado ayuda profesional?

Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.

Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.

Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.

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Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.

Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.

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El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.

Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.

Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.

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La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.

Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.

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Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.

Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.

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Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.

Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.

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