¿Cómo saber si tengo ansiedad o depresión?

Al menos el 10,6% de la población mundial padece algún trastorno mental común.  Siendo la ansiedad y la depresión los trastornos que más ocurren.  Y es que tanto la Ansiedad como la Depresión están a la orden del día.  Ya sea por nuestro ritmo de vida acelerado, el autoexigirse "llegar a todo" (trabajo, estudios, pareja, familia, amigos, hacer deporte, ocio, casa, niños...), el querer hacerlo todo bien, nos puede pasar factura.  Pudiendo padecer ansiedad o depresión no sólo los adultos, sino también niños, adolescentes o mayores. Incluso en muchas ocasiones "van de la mano" y ocurren a la vez, siendo conocido como trastorno ansioso-depresivo o trastorno mixto ansioso- depresivo. 

Pero, ¿cómo saber si tienes depresión, ansiedad o ambos? 

Diferencias entre Ansiedad y Depresión

En la Depresión se dan los siguientes síntomas:
- Tristeza.
- Sentimientos de inutilidad o de no valer nada.
- Pensamientos, ideas o intentos de autolesión, suicidio o muerte.
- Frustración. 
- Pérdida de interés en actividades que solías realizar de ocio.
- Cansancio.
- Cambios en tu rutina de sueño, puedes dormir demasiadas horas o padecer insomnio.
- Cambios en el apetito, pudiendo ser este mayor o menor.
- Irascibilidad. 

Mientras que con Ansiedad te notas:
- Sensación de miedo, peligro o pánico. 
- Nervioso o intranquilo.
- Se te acelera el ritmo cardíaco.
- Sudas más de lo habitual. 
- Te sientes indefenso. 
- Respiras aceleradamente. 
- Te ves incapaz de hacer tareas que antes realizabas con normalidad. 
- Te tiemblan las manos o  todo el cuerpo. 
- Se te acelera la respiración. 

En ambos trastornos se siente: 
- Dificultades para concentrarse. 
- Excesiva preocupación. 
- Lentitud.
- Agitación. 
- Dolores físicos. 

En resumidas cuentas, si te sientes reflejado con los síntomas de ansiedad, depresión o ambos, no dudes en acudir a una psicóloga o psicólogo o en animar a tus seres queridos para que realicen terapia, para así poder ser ayudados y sentirte o sentiros mejor.