Consejos para teletrabajar

El teletrabajo que conocíamos hasta el momento cambia a una nueva modalidad desconocida debido al confinamiento. A partir de este momento tanto empresas como trabajadores y familias deberán

1. El primer mandamiento es rebajar tus expectativas. En internet encontrarás millones de guías sobre el teletrabajo y la conciliación familiar y, aunque algunas recomendaciones pueden funcionar, ninguna de estas medidas es plenamente eficaz para con los niños nunca se sabe. Así que, explica a tu empresa con franqueza cuáles son tus condiciones laborales ahora mismo, porque la exigencia de tu actividad adecue a estas y no te exijas más de lo que realmente podrás dar.
    
2. Establece unos horarios y rutinas. Hay que tener en cuenta que, a veces, esto resulta prácticamente imposible porque pueden surgir imprevistos que no te esperabas durante el día: niños que reclaman tu atención más de lo habitual, un correo inesperado ... Así que, ante este punto diríamos que la única regla es ser flexible. Márcate unos horarios y unas rutinas, pero, si no cumples, no te agobies.
    
3. Uno de los puntos más importantes es, sin duda, cumplir con tus horarios. Al trabajar desde casa no siempre se sabe cuando parar. Es imprescindible marcarse un horario de inicio y fin de la jornada, así como marcar los momentos de descanso durante el día. Esto es básico para que tu mente desconecte y te centres en otras cosas que no sean trabajo.
    
4. Vístete para comenzar la jornada laboral. Está demostrado que vestirse afecta directamente al estado de ánimo y actitud Así que deberías quitarte el pijama y ponerte ropa para trabajar.
    
5. Trabaja siempre en el mismo lugar y mantén un orden. Instálate en un lugar cómodo, luminoso y lo más tranquilo posible para abordar la jornada y mantener el espacio limpio y ordenado durante las horas en que trabajes y cuando termines para encontrarlo bien al día siguiente. Esto hará que tu concentración aumente y los niveles de ansiedad que puede causar el confinamiento disminuyan o estén más controlados.