Gastritis nerviosa: qué impacto tiene el estrés

La gastritis nerviosa es una enfermedad muy común y dolorosa, pues el sistema digestivo tiene una gran sensibilidad ante situaciones de estrés y ansiedad, que impactan en gran medida la salud y bienestar de una persona. Existe un vínculo muy estrecho entre el aparato digestivo y el cerebro, por ello cualquier situación de estrés presente durante un largo periodo de tiempo altera las tareas básicas del sistema nervioso.

La gastritis nerviosa es una de las afecciones más comunes del estómago generadas por el estrés debido al estilo de vida, las presiones y angustia de la vida cotidiana. 

Síntomas de la gastritis nerviosa

Los síntomas asociados a la gastritis nerviosa van desde sensación de escozor, dolor estomacal permanente, sensación de llenura, estómago inflamado, mareos, sensación de siempre estar lleno, eructos, ganas de vomitar, digestión lenta, dolor de cabeza, reflujo, escalofríos hasta pérdida del apetito y cansancio.

Cuando una persona pasa procesos de estrés por largos periodos de tiempo se modifican procesos digestivos importantes, es decir, el PH se altera y genera una inflamación de las mucosas, el flujo de sangre que va al estómago disminuye y deja al estómago más propenso a la aparición de úlceras.

Así mismo, los estados emocionales negativos pueden provocar un aumento de los niveles de cortisol en la sangre que afectan el proceso de digestión y absorción de alimentos, provocando mucho malestar.

Cómo tratar la gastritis nerviosa

Tratar la gastritis nerviosa es complicado, debido a que se le debe sumar la estrategia psicológica para obtener resultados satisfactorios. Es por esto que la intervención de un profesional especializado es de gran importancia.

Entre los tratamientos para la gastritis nerviosa más comunes se puede mencionar: 

• Los antiácidos: Ayudan a disminuir el dolor, ardor e inflamación.
• Cambiar hábitos de alimentación y vida.
• Mejora tu alimentación y hábitos de vida: Aumentar el consumo de frutas, fibra, verduras,  para mejorar el proceso digestivo y evitar el consumo de azúcar refinada, bebidas gaseosas o envasadas y alcohol.
• No dormir justo después de comer.
• Ingerir los alimentos lentamente.
• Descansar y dormir adecuadamente.
• Realizar actividades físicas.
• Modificar y evitar los pensamientos negativos, obsesivos y perjudiciales.
• Practicar técnicas de resolución de problemas.
• Practicar técnicas de relajación y respiración para reducir el estrés.