Importancia del manejo del estrés en el trabajo

Existen muchos factores que pueden causar o desencadenar estrés en el lugar de trabajo, algunos de esos factores pudieran ser; un clima laboral con tensión emocional, desorganización, mala administración de otros departamentos, negligencia para rápidas soluciones de otros, problemas de recursos o implementos, carencia de liderazgo, acumulación de tareas, bajos niveles de productividad, entre muchos otros. 

Las causas del estrés son diferentes para cada persona, ya que cada individuo maneja o percibe las amenazas diferentes. Hay para quienes no les es problema una situación estresante, como hay otros que pueden estallar por una mínima complicación. Todo esto va a depender de las características de personalidad, seguridad propia, capacidad de análisis y solución de cada trabajador. 

Una persona que no gestione correctamente el estrés en el trabajo puede ser un acumulador de tensión para el mismo, y para los demás. No solo afectando la productividad del trabajo del departamento o empresa, sino también afectará su rendimiento y cargo, y en los peores casos, el despido. 
 

Algunos de los beneficios que traerá el correcto manejo del estrés en el trabajo son: 
 

• Alcanzar mayor nivel de productividad, pudiendo alcanzar otras tareas y objetivos
• Mejorar el trabajo en equipo
• Balance y seguridad emocional 
• Rápida capacidad de respuesta ante conflictos y tensión 
• Desarrollará capacidades de liderazgo ante los demás 
• Brindará tranquilidad y seguridad a sus superiores

Algunas recomendaciones para el manejo del estrés en el lugar de trabajo: 
 

-Cuida tu salud mental fuera del trabajo. Haz ejercicio, cuida tu alimentación, ten tiempos de calidad en familia, cuida tus relaciones, duerme 7 u 8 horas diarias. 

-Identifica los desencadenantes. Esto puede servir para analizar los patrones, por ejemplo; ¿Qué situaciones me hacen continuamente sentir estrés en el trabajo?, ¿En qué horas del día? ¿Hacia quienes y por qué?

-Sal de vez en cuando de tu lugar de trabajo. Haz caminatas de algunos minutos que te ayuden a despegar la mente, ya sea que te sientas en tensión o no.

-Organízate. Limpia tu espacio de trabajo, escribe las metas del día, las cosas pendientes y haz un checklist. 
 

Existen muchas otras técnicas para el manejo del estrés que se pueden personalizar a cada trabajador, estas pueden ser aportadas por la ayuda de un psicólogo laboral, quien te será de compañía y ayuda en este problema.