Muchas veces al escuchar la palabra mindfulness, vinieron a mi mente exigencias, dudas, inseguridades, imágenes de montañas escabrosas y difíciles de afrontar. En el imaginario popular mindfulness es meditación, estar presente aquí y ahora, la pregunta es ¿cómo?. Desde hace ya más de dos mil quinientos años, miles de personas vienen practicando diversas técnicas meditativas, transmitidas por religiones y tradiciones espirituales. La meditación se define como el proceso a través del cual, la persona observa y se hace consciente de lo que está sucediendo a cada instante en su cuerpo y en su mente, aceptando las experiencias que se van presentando tal y como éstas son. Esta práctica, desarrollada desde hace miles de años, tiene como fin la eliminación del sufrimiento y demás emociones destructivas, ya que, desde el punto de vista budista, tanto la felicidad como el sufrimiento no dependen fundamentalmente de las circunstancias externas, sino de la propia mente.
Mindfulness es el denominador común que se encuentra en la base de diferentes corrientes de meditación derivadas de la tradición budista y que actualmente se han
incorporado a diversos aspectos de nuestras vidas en post de mejorar desde estados de estrés, hasta conflictos ligados a emociones, conductas y pensamientos. En los tiempos que corren y donde los conflictos entre el razonamiento y la emoción se hacen cada vez más presentes, la necesidad de abordar el malestar no puede ser solamente entendido como responsabilidad externa, de otros; es por ello que invito a repensar estas palabras para animarnos a llevar adelante este ejercicio que muchas veces intentamos evitar. Les propongo que observemos por unos minutos estos pensamientos de temor, inseguridad y sobre todo de limitaciones o merecimiento.
¿Qué dirían si ante la situación de incertidumbre o en estado de estrés, puedes accionar una serie de prácticas que te conducen a tomar decisiones más consientes y ligadas a tus propias emociones y desde allí lograr mayor decisión y emprendimiento? En los tiempos que transcurren, emprender un cambio no es sencillo, sin embargo 15 minutos al día pueden brindarte calma y estabilidad y desde ese lugar volver tu mirada más compasiva y desarrollar un foco más asertivo. Te propongo tres ejercicios para que
comiences tu búsqueda y logres una práctica segura.
Mindfulness es un estar presente, pero antes que todo es un cambio de ritmo; implica una decisión consciente, producto de un motivo, de una decisión, de un deseo, no caigas en el pensamiento limitante de que no es para ti, créeme las mil millas comenzaron con un primer paso.
Queremos ayudarte a conseguir una mejor versión de ti. Si nos aportas más información sobre tu situación podremos entender mejor qué la provoca:
¿Qué aspecto de tu vida quieres mejorar?
¿Has buscado ayuda profesional para conseguir la mejor versión de ti?
Si decides apoyarte en Psonríe para mejorar algún aspecto de tu vida:
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
¿Por qué no has buscado ayuda profesional?
Si la razón por la cual no has buscado ayuda profesional para superar los problemas generados por tus condiciones laborales es económica, tienes que saber que en Psonríe solo pagas por las sesiones que necesites para resolver tu consulta puntual o hacer terapia.
Mientras una sesión de terapia presencial de 1 hora cuesta aproximadamente entre 50€ y 70€ euros, en Psonríe puedes hacer sesiones de 25 minutos por chat, voz o vídeo desde 24,50€.
Además, ahorras tiempo y dinero ya que no tienes que desplazarte a ningún lugar.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Gracias a la terapia online puedes hacer tus consultas al psicólogo cuando necesites; a cualquier hora y día del año, estamos disponibles 24x7.
Con esta amplia disponibilidad podrás encontrar el momento más adecuado para que tu psicólogo te ayude a afrontar los problemas causados por el coronavirus, donde y cuando necesites, y sin que tu horario laboral, responsabilidades familiares o actividades de ocio te lo impidan.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
El servicio es 100% anónimo, usamos conexiones seguras y no compartimos datos personales con terceros.
Puedes realizar las sesiones cuando y donde quieras, al instante o con cita previa, para que puedas encontrar ese momento y lugar de total intimidad. Sin tener que realizar desplazamientos a horas y días específicos.
Nadie sabrá que estás haciendo terapia con un psicólogo.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
La terapia psicológica online tiene la misma efectividad que la psicoterapia tradicional presencial, siempre y cuando la lleve a cabo un profesional cualificado y se realice preferiblemente en tiempo real para tener una comunicación fluida.
Tomando en cuenta que el procedimiento de diagnóstico, la definición de metas y el tratamiento es igual en ambas modalidades, podemos concluir que la principal diferencia es el medio en el que se realiza.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Si bien ahora el problema no es tan grave te recomendamos que no subestimes la situación o permitas que se agrave: una pequeña dificultad del día a día puede llegar a convertirse en un problema psicológico grave si no se trata a tiempo.
Si aún así crees que no es el momento de pedir ayuda solo recuerda que cuando la necesites puedes contactarnos.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
Aunque es posible resolver el problema por ti mismo, con la ayuda de un psicólogo profesional aumentarás la probabilidad de conseguirlo, y además lo harás más rápido.
Nuestros psicólogos cuentan con los conocimientos, recursos y experiencia que han acumulado ayudando a otras personas en tu misma situación, por lo que identificarán antes la causa del problema y te asesorarán para encontrar juntos la solución más efectiva.
¡Habla ahora con un psicólogo colegiado!
¡Atención inmediata y 100% privado!
< Siguiente
Hablemos sobre la tristezaSuscríbete a las Noticias de Psonríe
Puedes seleccionar que tipo de noticias quieres recibir
Quizá también te interesen
