Desde hace algunos años, en Europa se ha estado adoptando gradualmente el concepto de meditación. En la cultura occidental, este tipo de prácticas solían ser vistas como algo esotérico y exclusivo para personas con una profunda búsqueda espiritual.
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El mindfulness se puede definir como la capacidad de prestar atención de manera consciente y sin juicio a la experiencia presente. En otras palabras, implica estar completamente presente en el aquí y ahora, enfocando la atención en lo que está sucediendo.
El concepto de mindfulness es la simple concentración o enfoque de la conciencia y de la atención
El mindfulness se basa principalmente en una técnica de meditación vipassana que comprende estar atento intencionalmente a lo que se está haciendo sin tener apego
¿Cuántas veces el resultado de algo te ha provocado frustración? ¿Cuántas veces te has bloqueado en algo que era imposible cambiar?
Muchas veces al escuchar la palabra mindfulness, vinieron a mi mente exigencias, dudas, inseguridades, imágenes de montañas escabrosas y difíciles de afrontar.
Cuando pensamos en meditación, nos imaginamos la típica figura en posición flor de loto, llena de paz. Y cuando pensamos en relajarnos, posiblemente esta también sea una de las imágenes que te vengan a la cabeza.
El Mindfulness es una técnica basada en la atención plena que aporta beneficios para nuestra salud mental, especialmente para reducir el estrés y la ansiedad, tanto en población adulta como infantil. ¿Cómo hacerlo con niños?
Entender las emociones es tan importante como saber controlarlas y este aprendizaje puede realizarse desde edades muy tempranas a través del Minduflness
En un artículo anterior veíamos algunas técnicas de Mindfulness para que nuestros hijos aprendiesen a canalizar emociones. Aquí van algunas más.
Últimamente se habla mucho de esta técnica, el Mindfulness pero es posible que podamos tener varias dudas o ideas equivocadas si no nos han informado bien de qué se trata. El Mindfulness es ante todo una nueva experiencia.
La paciencia es una de las actitudes mindfulness por excelencia. La paciencia es la sabiduría de que la vida sigue sus ritmos independientemente de nuestras prisas.
Adel es un niño de 5 años que inicia su Viaje a Aquilandia. La única forma de llegar es con su atención. Para ello, lo primero que tiene que hacer es aprender los cuatro trucos necesarios que le ayudarán a resolver sus dificultades e inquietudes diarias y
