9 formas de manejar los problemas ante la COVID-19

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles, crisis, pandemias o los traumas, permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento. Puede estar relacionada a diferentes factores como: la educación, relaciones o ambiente familiar y el contexto social. Existen también algunas variables que ayudan a afirmar la resiliencia en cada persona de manera autónoma como: Hacer planes realistas, Un buen auto concepto, buenas habilidades para la solución de problemas y la capacidad para controlar impulsos fuertes. 

El desarrollo y afirmación de la resiliencia en el presente bajo las condiciones de cada país ante esta pandemia, nos ayudará a disminuir niveles de ansiedad, nos ayudará a la solución de problemas en nuestro día a día, aprenderás de situaciones pasadas, reforzará tu autoestima, podrás ayudar a otros y te ofrecerá flexibilidad y balance en tu vida. Al estar conscientes y alertas a las posibles dificultades o problemas que día a día nos enfrentamos, como: Falta de alimentos, disminución de ingresos económicos, filas para comprar, tiempo regulado para salir, problemas de internet, teletrabajo, cambio de rutinas, etc. Tendremos condicionado nuestra mente a tener a la mano opciones alternas para la solución de dichas dificultades. 

El desarrollo de la resiliencia varía en cada tipo de persona, sin embargo de forma general existen algunas formas prácticas para el fortalecimiento de la resiliencia y manejar los problemas. 

Estas son las 9 formas para manejar los problemas ante la pandemia: 

1. Establece buenas relaciones, no te aísles. Mantente comunicado socialmente. 
2. Evita ver la crisis como obstáculos insuperables
3. Acepta que hay cosas que no puedes controlar
4. Muévete hacia tus metas (realistas)
5. Nunca pierdas la esperanza 
6. Cuida tu salud física 
7. Confía en ti mismo afianzando tus capacidades para resolver problemas 
8. Busca en tu mente todas las alternativas posibles y no te cierres a una sola opción.
9. Solicita ayuda de un profesional de la salud mental o de tu red de apoyo (familia o amigos)